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醫(yī)生主講實(shí)錄

第一,定時(shí)進(jìn)餐。尤其要吃好早餐,先要預(yù)防胃潰瘍,還要避免吃宵夜,調(diào)查顯示經(jīng)常三餐不定時(shí)者,發(fā)生胃癌的危險(xiǎn)性是正常人群的1.3倍。

第二,粗糙的食物可能要避免食用,并且要禁止暴飲暴食。

第三,不吃垃圾食品。垃圾食品包括高溫煎炸、燒烤、煙熏、鹽腌的食品。

第四,不要吃過燙的食物。有些人喜歡吃過燙的飲食,這個(gè)習(xí)慣可能會(huì)增加胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

第五,提倡低鹽飲食。多吃新鮮的蔬菜、水果,常吃牛奶,魚、蝦、禽蛋、瘦肉、蔥蒜、豆類和豆制品。

第六,倡導(dǎo)分餐進(jìn)食,減少感染幽門螺旋桿菌的概率。

第七,生活規(guī)律,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),睡眠充足,不通宵熬夜。

第八,戒煙限酒。單純嗜酒者患胃癌的相對(duì)危險(xiǎn)性是一般人的兩倍,單純嗜煙者患胃癌的相對(duì)危險(xiǎn)性是一般人的2.4倍,但是既嗜煙又嗜酒的人,相對(duì)的危險(xiǎn)性是一般人的15.5倍。

以上內(nèi)容僅供參考

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