在如今的社會生活，壓力越來越大，患有焦慮癥的人群也在逐漸的增多，而焦慮癥對患者的生活是有很大的影響，因此需要及早的進行預防。
一，睡眠充足，多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
二，保持樂觀，當你缺乏信心時，不妨想象過去的輝煌成就或想像你成功的景象，可以化解焦慮與不安，恢復你的自信。
三，幻想，這是解決緊張與焦慮的好方法，幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂，試試看也許你會有意想不到的效果。
四，深呼吸，當你面臨緊張情緒時，不妨做做深呼吸的動作，有助于舒解壓力，消除焦慮與緊張。
焦慮癥應該如何預防？
柯菲菲主治醫(yī)師
麗水市中心醫(yī)院 精神科
2018-08-10 1846次
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焦慮癥如何根治焦慮癥發(fā)生的病因來講，可能是多種多樣的，涉及到一些遺傳因素，情緒的因素，環(huán)境的因素，包括自身的，身體的健康狀態(tài)的因素等多種因素，都可能是引起焦慮癥的一些原因。那從我們說治療疾病，如果根治的話，要去除病因的角度來講，其實這些病因很難從根本上解除掉。因此所謂的根治的，這種愿望是好的。但是根治追求來講，往往是很難達到的，就我的臨床經驗來看，這種病人都是需要長期的治療的過程。當然治療的過程，根據病情的緩解和加重，治療的方案是應該有所調整的。
01:17
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-22 21476次
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焦慮癥治療方法焦慮癥的治療方法，其實包括很多方面。首先焦慮癥的病人往往是表現為一種焦慮的情緒，精神方面有焦慮的情緒，甚至包括軀體方面有焦慮的癥狀，以及一些神經、精神、運動方面，出現一些焦慮的行為。其實解決它的方法，就是能夠對病人進行心理行為方面的調整，或者心理行為的一些療法，來緩解這種焦慮的情緒。但是這種方法治療往往需要一個過程，如果是想盡快的控制住焦慮這種癥狀來的話，藥物治療往往是一個必選的項目。
01:10
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-19 57035次
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兒童焦慮癥應該如何預防(1)不要對孩子要求太高，父母望子成龍的心情，可以理解，但應該看到孩子準備考試，已經投入了很多，即使達不到理想的成績，只要盡力就行了，千萬不要對孩子嘮嘮叨叨，嘲諷，挖苦或者板著臉不搭理，這樣會使孩子感到壓抑或是出于逆反心理而對抗，加重孩子的焦慮。(2)創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境，孩子整體素質的基礎是從小在父母身邊耳濡目染，潛移默化的熏陶，要想把孩子培養(yǎng)成自信，豁達，活潑開朗的人，家庭環(huán)境一定要整潔，樸實，調理，明快，家庭成員之間一定要和睦，民主，互敬，互助。(3)積極的引導，在孩子入園之前要讓孩子知道，幼兒園是個有趣的地方，有很多小朋友在一起玩游戲，老師阿姨還會和大家一起做很多有意義的活動，可以學會本領讓孩子對幼兒園留下一個好的印象。語音時長 1:42”
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-08-15 1796次
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如何預防焦慮癥焦慮癥從病因上來講目前尚不明確，不少研究提示和遺傳生化因素、神經內分泌因素、患者的成長環(huán)境、童年期創(chuàng)傷、人格特質等等都有關系，所以如果想從消除和減少病因的方式上來做預防，這個工作可能很難開展，或者很難做到。另外從癥狀上來看，多數焦慮癥的患者在起病之前，已經有了一些早期癥狀，比如睡眠紊亂、情緒的不穩(wěn)定、注意力記憶力的下降等等，所以應該從早期發(fā)現癥狀以及早期去醫(yī)院門診做判斷診療，才可能做到有效的預防。另外，從生活作息上來看，盡量保證規(guī)律的作息，比如規(guī)律飲食、不熬夜、適當的娛樂生活、適當的運動等等，都能有效的預防焦慮癥的產生。語音時長 01:12”
鄭麗娜
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2020-03-23 2858次
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如何預防焦慮癥病情分析：預防焦慮癥首先還是要注意心態(tài)的調整，比如平時要注意多和別人交流，要注意多參加集體活動，轉移注意力，同時對于焦慮的事情要正確認識，要思考它可能導致的后果，從而增強自身的心理承受能力。意見建議：建議出現了焦慮癥，最好是到醫(yī)院進行檢查，因為自身調整是一個方面，如果比較嚴重的要考慮藥物治療的，臨床可以考慮使用舍曲林進行治療。
佟靚
副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院
2020-06-21 2304次
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如何預防妊娠期焦慮和焦慮癥關于妊娠期焦慮癥，首先家人和朋友需要給產婦安全感，平時多與產婦聊天，多帶她去一些比較有意義的地方，當她心情不好的時候一定要多開導，在她閑暇無聊之時，也可以帶她去參加一些孕婦講課班，平時可以多聽聽音樂。
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-12-26 1801次
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劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-01-21 177次
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如何預防產后焦慮和焦慮癥?在心理醫(yī)師的指導下，充分認識的焦慮癥產生的原因和背景，學會轉移或者是化解精神壓力，調節(jié)產后相對乏味的生活方式，清除精神負擔和焦慮，那么可以參加一些孕婦的健康線就情緒不穩(wěn)或是容易急躁性格內向的產婦，要不斷的克服性格上的弱點，會和家人和睦相處，提高處理復雜事務的能力，心情平和，處事不驚，它是預防焦慮產
李蓉蓉
主治醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-08 83次
