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• 哪些運(yùn)動有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運(yùn)動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運(yùn)動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時(shí)間的，久坐和彎腰?；蛘卟灰L時(shí)間的，在一個姿勢待時(shí)間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應(yīng)力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動，活動的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時(shí)的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運(yùn)動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運(yùn)動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動作，像呼啦圈這類的運(yùn)動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運(yùn)動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9504次

• 白塞氏病對眼睛的損害

  白塞病的眼睛損害是非常常見的，最常見的是葡萄膜炎，患者可以出現(xiàn)眼睛的發(fā)紅、發(fā)癢、甚至疼痛，可能出現(xiàn)整個眼睛充血的表現(xiàn)。這時(shí)候去眼科看的話，眼科大夫可能通過一些熒光造影，或者是一些眼底鏡的檢查，可以發(fā)現(xiàn)一些病變。最常見的是葡萄膜炎，葡萄膜炎它分成前葡萄膜炎、中葡萄膜炎、后葡萄膜炎和全葡萄膜炎，白塞病最常見的是前葡萄膜炎，也可以出現(xiàn)全葡萄膜炎。白塞病的葡萄膜炎，在所有的葡萄膜炎發(fā)病里面相對是比較高的，所以如果出現(xiàn)了一些單純的葡萄膜炎，又沒有別的疾病來解釋，需要考慮是不是白塞病等風(fēng)濕免疫病的可能。這種時(shí)候我們建議患者，除了去眼科看之外，還需要去風(fēng)濕免疫科。白塞病的眼睛病變除了葡萄膜炎之外，還可以出現(xiàn)繼發(fā)性青光眼、白內(nèi)障、視力下降、視網(wǎng)膜病變等，這些都需要去眼科來進(jìn)行判斷。

  

  01:58
  劉田 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-05-17 3983次

• 如何挑選對眼睛健康有利的太陽鏡
  ?太陽眼鏡有許多種顏色，包括咖啡色，琥珀色，古銅色，還有綠色，灰色，玫瑰色和藍(lán)色等，挑一副看著漂亮的就可以了，顏色和紫外線防護(hù)之間沒有必然的聯(lián)系，深色鏡片的防護(hù)效果不一定比淺色的要好，防紫外線就是在鏡片上加了一層保護(hù)的外套，無論鏡片是粉色、藍(lán)色或者是綠色，實(shí)際上沒有紫外線防護(hù)功能的深色鏡片，可能比淺色可以防護(hù)紫外線的鏡片還要糟糕，因?yàn)樯钌R片會讓瞳孔變大，這樣角膜就更容易被紫外線灼傷。如果你是駕車一族更推薦灰色，綠色和咖啡色的太陽眼鏡，因?yàn)辄S色和紅色的鏡片可能對辨識交通信號燈有一些阻礙。大小的問題從醫(yī)學(xué)的角度上來說鏡框越大的越好，大框太陽眼鏡像一個面罩一樣可以一直繞到耳后，鏡框很寬或者鏡片很大，防護(hù)范圍也更大，當(dāng)然這種太陽眼鏡的設(shè)計(jì)空間也大了，鏡框邊可以裝飾水鉆，使在蕓蕓眾生中閃爍的眼鏡絕對成了焦點(diǎn)。
  語音時(shí)長 1:50”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-15 2915次

• 劣質(zhì)太陽鏡對眼睛的傷害
  或許有的人意識到需要帶太陽眼鏡，但是太陽眼鏡是否能夠有效阻擋紫外線呢？選擇顏色最暗的鏡片是否能夠阻擋住足夠多的紫外線？很多朋友往往將可見光線和紫外線混淆，鏡片的暗實(shí)際上只針對平時(shí)能看到的可見光。為了看清東西，眼睛給包括紫外線在內(nèi)的各種看得見和看不見的光線，流出了一條透明的通道，光線穿過透明的角膜，經(jīng)過瞳孔到達(dá)透明的晶狀體，再進(jìn)入玻璃體腔，穿過透明的玻璃體到達(dá)視網(wǎng)膜上。瞳孔就是由一圈虹膜圍成的一個小洞，像護(hù)欄一樣站在晶狀體的前面，當(dāng)周圍光線強(qiáng)時(shí)虹膜上負(fù)責(zé)縮小瞳孔的肌肉，會馬上努力工作，縮小光圈，進(jìn)入晶狀體和視網(wǎng)膜的光線就會減少，反之正暗的時(shí)候，擴(kuò)大光圈使得更多的光線進(jìn)入眼內(nèi)。佩戴一副比較暗，卻不能有效抵擋紫外線的劣質(zhì)太陽鏡，相當(dāng)于在欺騙瞳孔，以為自己處在一個暗環(huán)境里放松了戒備，將大門敞開，殊不知肉眼看不見的紫外線也隨之大搖大擺進(jìn)入眼睛，對眼睛造成傷害。
  語音時(shí)長 1:50”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-09 10776次

• 白內(nèi)障初期的患者該怎么挑選太陽鏡
  病情分析：白內(nèi)障初期的患者在挑選太陽鏡時(shí)，可以選擇一些顏色較淺的太陽鏡，比如茶色的。同時(shí)可以選擇一些帶有紫外線過濾功能的太陽鏡，能夠減少紫外線對晶狀體的損傷，延緩晶狀體渾濁的進(jìn)展。意見建議：建議白內(nèi)障的患者不要佩戴顏色過于深的墨鏡，這種墨鏡可以遮擋大部分的太陽光線，使瞳孔擴(kuò)大，房角狹窄，如果同時(shí)合并有晶狀體膨脹，則可能繼發(fā)青光眼發(fā)作。
  尹靚瑤 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-06-24 1103次

• 近視眼如何配太陽鏡
  一般來說，近視眼的患者如果想配有度數(shù)的太陽鏡，我建議最好還是去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行適配，這種情況下，最好還是進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，看看真正的屈光狀態(tài)，然后可以把度數(shù)加到太陽鏡里邊，這個效果還是不錯，不太建議去那種私立的眼鏡店。
  韓莎莎 主治醫(yī)師東營市人民醫(yī)院

  2018-12-10 3006次

• 近視太陽鏡危害
  近視太陽鏡危害通常有引起眼疲勞、降低視覺清晰度、眼壓增高、加重近視、加重青光眼等，若是佩戴近視太陽鏡后出現(xiàn)眼部不適，一定要及時(shí)就醫(yī)，咨詢專業(yè)的醫(yī)生。1、眼疲勞：近視太陽鏡既有糾正視力的作用，也有遮擋太陽光的作用，不過長期佩戴的情況下可能會對眼睛造成危害，比如長時(shí)間佩戴近視太陽鏡，容易導(dǎo)致眼部肌肉長時(shí)
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-05-11 0次

• 2歲孩子戴太陽鏡好嗎
  2歲孩子佩戴太陽鏡，在合適的情況下，是有益的。太陽鏡能夠遮擋強(qiáng)光，減少紫外線對眼睛的刺激，從而保護(hù)孩子的眼睛。然而，選擇和使用太陽鏡時(shí)，需細(xì)心并遵循專業(yè)建議。太陽鏡的質(zhì)量至關(guān)重要。一些兒童太陽鏡可能只是玩具，并無實(shí)際的防護(hù)功能，因此家長在挑
  崔馨 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2024-12-31 0次