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• 如何預(yù)防糖尿病？

  如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生，首先就是我們要，保證我們的生活方式，是一個健康的生活方式。這個生活方式的健康，包括飲食，我們總熱量不能超標(biāo)，不要太多的碳水化合物，碳水化合物就相當(dāng)于是糖。另外，控制總熱量的同時，要跟運動結(jié)合起來，如果今天吃得比較多，吃進(jìn)去了一定要運動，一定要通過運動來把它消耗掉。我們提倡有氧運動跟無氧運動的結(jié)合，要養(yǎng)成愛運動的生活方式。另外，就是煙酒的問題，因為酒精它可以轉(zhuǎn)化為糖，并且酒精會對肝臟代謝糖分產(chǎn)生影響，對胰腺也會產(chǎn)生影響。所以我們還是盡量的少飲酒。煙對我們的血管造成一定的影響，對肺也有影響，所以我們對煙，也是要控制。另外，睡眠的問題。很多人會忽視睡眠，但實際上睡眠也是很重要的，對血糖影響的因素，包括睡眠、倒錯、熬夜，都對血糖、血壓有很大的影響。尤其是工作的壓力比較大的時候，這種情緒的緊張，再加上熬夜、失眠，會明顯的造成血糖的影響。我們也見過很多，做夜間工作，比方說金融、外匯工作，包括警察，經(jīng)常熬夜就會導(dǎo)致他，得糖尿病的概率明顯的升高。所以希望大家，在糖尿病的預(yù)防方面，不光重視我們的飲食運動，保持一個勻稱的身材，不去吃這些垃圾食品，包括很多含糖的飲料，不去增加我們的總熱量。另外也是提醒大家，要注意心情愉快，作息盡量規(guī)律不要熬夜。我們的生活，盡量能夠按照我們?nèi)梭w，本身的生物鐘來進(jìn)行。尤其是當(dāng)你有一些不適癥狀，比方說你有傷口的不容易愈合，或者說小癤子不容易愈合，包括有口干，多尿相關(guān)的一些癥狀的時候，就要及時去醫(yī)院就診。

  

  04:30
  范慧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-09-14 23099次

• 糖尿病如何預(yù)防

  在當(dāng)今社會，中國的糖尿病以呈井噴的狀態(tài)，發(fā)展的人群數(shù)非常得多，目前中國的糖尿病患者，占到全世界的第一位置。那么造成這種原因，就是因為沒有得到一個更好的預(yù)防。對于我們國家來說，目前預(yù)防的主要措施就是健康的生活方式。所謂健康的生活方式，包括兩個方面，一個是飲食方面，少吃一些高脂肪的，高熱量的飲食，比如說像碳酸飲料，可樂，少吃一些高脂肪的食物，比如說像動物的內(nèi)臟等等。那么這個做到以后，就可以做到預(yù)防的第一個方面了。第二個就是做適當(dāng)?shù)倪\動，現(xiàn)在因為有交通的便利，包括像汽車的出現(xiàn)，包括像電梯的出現(xiàn)等等。還有因為是工作的繁忙，也包括生活的壓力，好多人都會出現(xiàn)運動少。那么做適當(dāng)?shù)倪\動，通過運動來增加胰島素的一個敏感性，增加葡萄糖的消耗，這是第二個可以達(dá)到預(yù)防糖尿病的目的。

  

  01:43
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-07 2425次

• 中年人怎樣預(yù)防糖尿病
  糖尿病在中年人群中也是一種常見病，尤其是體型肥胖或者有糖尿病家族史者。中年人由于工作比較繁忙應(yīng)酬多，所以更要嚴(yán)格的控制飲食。不要使攝入的熱量過剩，一般吃到七八分飽即可。要少吃動物脂肪，可以吃些海鮮魚蝦并且要多吃蔬菜和水果。那么如何判斷攝入的熱量是否過剩，主要是看體重和腰圍。要保持體重指數(shù)男性要小于25，女性要小于24；男性的腰圍要小于93厘米，女性腰圍要小于86厘米。另外中年人由于工作緊張往往很少運動，所以必須認(rèn)識到久坐不動可能會引發(fā)糖尿病或者心血管疾病。每周要保持一定的活動量，比如外出騎自行車，打高爾夫球，游泳或者其他體育運動。
  語音時長 1:39”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-11 1426次

• 中年人怎樣預(yù)防糖尿病
  目前對于糖尿病尚無根治方法，但是可以通過飲食控制藥物治療以及體力活動相結(jié)合的治療措施使病人達(dá)到身體健康標(biāo)準(zhǔn)。糖尿病本來是一種老年病，但是由于我國中年肥胖者越來越多，因而中年人糖尿病發(fā)病率不斷上升是糖尿病稱年輕化的趨勢，中年人工作忙，應(yīng)酬多，更應(yīng)該注意嚴(yán)格的控制飲食，攝入了過剩一般吃到七八分飽即可，尤其是要少吃動物脂肪少吃紅肉，豬，羊，牛肉的，可以吃些海鮮，魚，蝦，并且多吃些蔬菜和水果。如何判斷攝入量是否過剩主要是看體重腰圍，要保持體重指數(shù)男性小于25，女性小于24，男性腰圍93厘米，女性腰圍86厘米。中年人由于工作緊張往往運動很少，必須認(rèn)識到久坐不動可能會在多年以后引發(fā)糖尿病或者是心血管病，因此要下決心每周保持一定的活動量。如外出，騎自行車，打高爾夫球，游泳或者是其他，堅持每天花一定的時間在健身器活動上，早晨晨跑等則更好，作為中年人應(yīng)該每年體檢時要查血糖，發(fā)現(xiàn)血糖升高要及早處理，以免發(fā)展成糖尿病。
  語音時長 1:53”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-22 1543次

• 中年人怎樣預(yù)防糖尿病
  主要是生活方式的改變，合理分配飲食，控制每日飲食總熱量以及糖類、蛋白質(zhì)、脂肪的比例。多吃青菜，少吃一些油膩的食物，戒煙戒酒。多參加體育鍛煉，參加體育鍛煉能有效控制體重。保持心情的愉悅。不要過分勞累，保持好的睡眠。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-30 2701次

• 中年人怎么預(yù)防腦出血
  1，積極控制血壓，血糖，血脂，按醫(yī)生指導(dǎo)規(guī)則服藥，定期監(jiān)測，爭取達(dá)標(biāo)。 2，養(yǎng)成良好的心態(tài)，腦出血有一半都在情緒激動生氣的時候發(fā)病，所以保持幽默平和，心胸開闊，樂觀這個很重要。 3，生活起居有規(guī)律，保持充足睡眠，不要過于勞累，不酗酒。 4，健康飲食，合理營養(yǎng)，少攝入食鹽，適當(dāng)補(bǔ)充維生素。 5，大便，老年人容易患便秘，在積極控制飲食同時，可以使用藥物如開塞露，別太用力，這個也是生活中常見的誘因，剛上完廁所腦出血。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2018-12-10 1501次

• 中年人怎樣預(yù)防糖尿病
  糖尿病在中年人群中也是一種常見病，尤其是體型肥胖或者有糖尿病家族史者。中年人由于工作比較繁忙應(yīng)酬多，所以更要嚴(yán)格的控制飲食。不要使攝入的熱量過剩，一般吃到七八分飽即可。要少吃動物脂肪，可以吃些海鮮魚蝦并且要多吃蔬菜和水果。那么如何判斷攝入的熱量是否過剩，主要是看體重和腰圍。要保持體重指數(shù)男性要小于2
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 191次

• 中年人糖尿病醫(yī)治及保養(yǎng)
  中年人糖尿病醫(yī)治及保養(yǎng)主要包括飲食控制、適當(dāng)運動、口服藥物等，能夠有效的控制病情發(fā)展。1、飲食控制：糖尿病患者平時應(yīng)注意飲食清淡，避免吃高鹽、高脂以及高糖的食物，比如咸鴨蛋、咸菜、豆腐乳、肥肉、炸雞、糖果、奶油蛋糕以及冰淇淋等。平時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖呃w維以及高維生素的食物，比如玉米、燕麥、蕎麥、火
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-06-29 0次