摩腹：摩腹養(yǎng)生，在中國已有數(shù)千年歷史。先用右手大魚際部在胃脘部順時針方向揉摩約120次；向下移動至臍部，在臍部順時針方向揉摩約120次；用右手拳掌順時針揉整個腹部120次，再逆時針方向揉摩120次。
摩腹是中老年人自我保健的好方法，但要注意不可在過飽或過饑時進(jìn)行，且要排空小便。尤須注意的是，腹內(nèi)有惡性腫瘤或其他急腹癥者，絕對禁止摩腹。
預(yù)防老年癡呆健腦強(qiáng)身操之摩腹
龐吉成主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-08-05 1841次
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怎樣預(yù)防老年癡呆？老年癡呆癥是一種嚴(yán)重影響老年人和其家人的疾病，多發(fā)于60歲以上人群，60歲以上人群平時生活上做到規(guī)律起居、規(guī)律飲食、培養(yǎng)一些興趣愛好、注重情志調(diào)養(yǎng)、多參加體育鍛煉等能夠預(yù)防老年癡呆癥。老年癡呆癥主要是因?yàn)槟X部神經(jīng)進(jìn)行性退化，繼而出現(xiàn)記憶能力、計算能力進(jìn)行性退化、并會出現(xiàn)焦慮、恐懼等精神癥狀。目前老年癡呆癥的治療主要是對癥治療，用一些改善認(rèn)知功能障礙的藥物，如甘露特鈉膠囊，商品名九期一；甘露特鈉膠囊通過抑制大腦皮層老年斑的形成和阻止腦內(nèi)神經(jīng)元的凋亡，能有效改善進(jìn)行性記憶力減退；針對焦慮、抑郁等精神癥狀，用一些抗精神病的藥物，如利培酮等，能有效控制精神癥狀。老年癡呆癥的發(fā)病原因與基因遺傳有較大關(guān)系，雖然目前沒有根治的方法，但是日常生活中注意規(guī)律作息時間、飲食上避免高熱量、高脂、高鹽飲食，要多吃高不飽和脂肪酸、高蛋白、高維生素的食物，避免抽煙、喝酒等不好生活習(xí)慣，都能有效預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。
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杜穎
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-28 2645次
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吃什么預(yù)防老年癡呆？對于老年人來說，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤~酸，來預(yù)防老年癡呆。葉酸能起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用。此外，預(yù)防老年癡呆在飲食上，要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白，可以適當(dāng)?shù)亩喑孕~類，尤其是深海的魚類，還有瘦肉、牛肉和脫脂的牛奶等，蛋白質(zhì)豐富的食物。如果已經(jīng)得了老年癡呆癥，一般在早期會出現(xiàn)記憶力減退、生活能力下降等癥狀，要在早期及時的進(jìn)行治療，盡早的控制癥狀，延緩病情的發(fā)展。臨床上一般使用膽堿酯酶抑制劑，來改善患者的認(rèn)知障礙，比如喜恩卡卡巴拉汀片等藥物。平時飲食上盡量不要吃煎炸類的食物，而且患者要低鹽、低糖、低脂飲食?；颊咴陲嬍成?，盡量不要吃熏肉、腌制品、豆腐乳、咸菜等。如果需服用藥物，請結(jié)合自身情況，在醫(yī)生或者藥師的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥。
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毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2021-01-06 10888次
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預(yù)防老年癡呆健腦強(qiáng)身操之摩足摩足在我國已流傳很久，據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，摩足能滋陰降火，強(qiáng)腰健腎，益精填髓。而搓摩足心，可促進(jìn)血液循環(huán)，刺激該處的神經(jīng)末梢，促進(jìn)尿酸排出，祛病延年；摩足還可治療失眠多夢、頭暈?zāi)垦?、咽喉腫痛、高血壓、心悸等多種疾病。①搓足心?？稍缤?次在床上進(jìn)行，兩腳心相向，左手摩右腳心，右手摩左腳心，至腳心發(fā)熱。②摩涌泉。此穴在腳底中心凹陷處，即在足底前三分之一與后三分之二交界處，中指或食指端自腳心向腳趾方向按摩，每次按100~200下，逐漸增加按壓次數(shù)，每隔幾天加按10次，最后可加至500次，甚至上千次，日久自然會起到補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)身健步的作用。語音時長 1:54”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
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預(yù)防老年癡呆健腦強(qiáng)身操之摩頸摩頸：頸部是人體中的一個重要部位，人的生命中樞在此與脊髓連接。經(jīng)常按摩頸部，能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，增強(qiáng)頸部肌肉的力量，避免頸椎生理弧度變形，可防治頸椎增生、頸肌勞損、韌帶損傷、神經(jīng)損傷、高血壓等疾病。其具體方法是：靜坐，輕閉口目，頭部稍向前傾，分3步進(jìn)行操作。1.用右手掌五指合攏至頸后，大魚際緊貼大椎穴位置，用力順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩25次，后換用左手逆時針方向按摩25次，交替按摩2-3遍。2.用右手掌五指合攏從頸后至左側(cè)頸部肌肉處按摩20-30次，然后換左手按摩右側(cè)頸肌。3.推揉頸肌。用雙手掌根至頸后同側(cè)頸肌位置，從頸椎處按摩至后腦的位置，用兩拇指和魚際著力，一上一下，反復(fù)按摩30-50次。語音時長 2:06”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-08-05 1815次
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預(yù)防老年癡呆手指操是什么病情分析：預(yù)防老年癡呆的手指操是伸出雙手，將指縫對插，隨后用手指輕輕的抓手背。也可以通過其他的方法來預(yù)防老年癡呆，比如平時多與人進(jìn)行溝通和交流，參加一些益智游戲來預(yù)防。意見建議：出現(xiàn)老年癡呆的相似癥狀后，患者需要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，盡量不要拖延，避免老年癡呆的病情加重。平時要按時吃藥，盡量不要擅自停藥，并注意保持個人的衛(wèi)生。
李順蘭
主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
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怎樣預(yù)防老年癡呆隨著年齡的增長，就越來越容易出現(xiàn)老年癡呆的癥狀，平時要多用腦，看看報紙，聽聽收音機(jī)，不要和身邊的人，有太多的計較，心態(tài)保持平和，戒驕戒躁。除此之外還需要注意盡量戒酒，保持飲食營養(yǎng)健康，各方面要多鍛煉。
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-18 2604次
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預(yù)防老年癡呆的手指操要想預(yù)防老年癡呆患者平時一定要多動腦，多跟別人進(jìn)行溝通和交流，要多做計算題，多思考問題，此外患者也可以做一些手指操，比如屈指體操，患者可以用手指像彈鋼琴一樣來彈桌子或者沙發(fā)，這樣就可以使大腦當(dāng)中相應(yīng)的神經(jīng)血流量增加，變得十分活躍，這樣就可以活動大腦。此外，患者可以從食指開始到小拇指逐一的直角彎曲第二
伊志強(qiáng)
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2022-01-25 177次
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怎么預(yù)防老年癡呆可以通過合理飲食、堅持用腦、多做運(yùn)動、保持良好心態(tài)、戒煙等方法預(yù)防老年癡呆。1、合理飲食：堅持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則，防止動脈硬化，可以減少老年性癡呆的發(fā)生。另外，在飲食上也要少吃含鋁以及含釩的食物，比如油條等。2、堅持用腦：平時要堅持進(jìn)行閱讀、下棋、吟詩作賦等腦力活動，使腦細(xì)胞經(jīng)常處于活動興
邵自強(qiáng)
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