生活中如果患有強(qiáng)迫癥,很多人都很郁悶,自己心里也知道這種病情不好,很多人都想著自己怎么能控制好自身的強(qiáng)迫癥疾病。對(duì)于這種病,除了治療外一定要做好自我調(diào)節(jié)。
那么對(duì)待強(qiáng)迫癥應(yīng)當(dāng)遵守的原則有什么呢?
一、學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì),時(shí)刻提醒自己人無(wú)完人不要過(guò)分要求自己追求完美,可以在日常生活環(huán)境中,一些醒目的位置貼上智力的語(yǔ)句,如我已經(jīng)做得很棒了。
二、適當(dāng)?shù)臅r(shí)候要學(xué)會(huì)宣泄情緒,可以在空曠無(wú)人的操場(chǎng)上或者樓頂上呼喊或者用一些自己認(rèn)為可以宣泄情緒的方式把情緒發(fā)泄出來(lái)。
三、轉(zhuǎn)移注意力分散壓力。
四、靈活應(yīng)對(duì)生活瑣碎的事情不要刻板的一條道走到黑。
五、順其自然不對(duì)抗,不逃避也不要隨波逐流,要與癥狀和平共處。