頸椎病自我按摩的方法，按摩是治療頸椎病最常用的方法。在患病初期對頸椎病的治療有很好的效果，頸椎病的自我按摩可以通過放松頸部和肩部的肌肉點(diǎn)，按摩頸椎部的穴位，然后再配合頸部的功能活動，要想預(yù)防頸椎病就要注意勞逸結(jié)合，不要長期伏案工作。感覺身體不適立即到正規(guī)醫(yī)院治療。
頸椎病的自我按摩方法有哪些？
陳宇飛主治醫(yī)師
國藥同煤總醫(yī)院 神經(jīng)外科
2018-04-23 3177次
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頸椎病的自我治療方法有哪些？頸椎病的自我治療方法有哪些，得了頸椎病以后，可以進(jìn)行自我的進(jìn)行治療，這樣對緩解頸椎的疼痛，阻止頸椎病進(jìn)一步發(fā)展，都有一定的作用，一般來講可以采取以下幾種方法：第一個就是應(yīng)該避免過勞，避免長時間一個姿勢的那種勞累，比如說看電腦、寫字、看書，一個小時以后，就可以起來活動活動，適當(dāng)活動活動，不要一坐一上午，一坐一下午；第二個就是避免風(fēng)寒，要注意保暖，因為風(fēng)寒，尤其是夏天吹空調(diào)，會使頸椎病加重，再有就是，可以進(jìn)行頸椎的功能鍛煉，可以做做低頭、抬頭、左看、右看、聳肩、擴(kuò)胸這些活動，來增加局部的血液循環(huán)，減少疲勞。還有就可以進(jìn)行自我按摩治療，就是用手，用自己的手可以在頸后，進(jìn)行拿捏，一些按摩治療，這樣對緩解頸部的肌肉痙攣疲勞，改善局部的血液循環(huán)，減輕頸部的軟組織炎癥，都有一定的幫助，如果頸椎疼痛比較重，我們還可以口服一些消炎止疼的藥物，或者是局部貼的膏藥，局部熱敷，這些都可以自己來做一做，對頸椎病癥狀的緩解，都有一定的幫助。
02:34
李俊海
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-10-16 286385次
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頸椎病的自我治療方法有哪些呢?自我治療都是比較輕的頸椎病了。比如頭痛頭暈，或者是有一些手的麻木不適，或者是頸肩部的不適，對于這些我們還是可以做一些自我的一個保健。主要是，我說是可以聳肩，把肩部聳一下。仰頭，做對抗的一個訓(xùn)練，對抗的訓(xùn)練，另外可以適當(dāng)?shù)呐宇^。再一個如果是，經(jīng)常的可以有一個散步。另外一個，保持一個比較好的健康狀態(tài)，比如適當(dāng)?shù)淖鲎鲇斡?、打打羽毛球，做一些這種，甚至做一些健身操或者是甚至廣場舞。但是現(xiàn)在廣場舞大家，有的人喜歡跳，有的人很煩。小區(qū)里面你老是廣場舞可能對大家也有一個騷擾，我希望在合適的場合下，可以做這些運(yùn)動，都是很好的。
01:20
丁宇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心
2019-10-14 6219次
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頸椎病自我按摩方法頸椎病一般來說，不建議進(jìn)行推拿按摩，在進(jìn)行推拿按摩之前首先一定要明確是什么類型頸椎病，比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病，脊髓型頸椎病以及椎動脈型頸椎病，推拿按摩是要慎用的。因為推拿按摩會使脊髓神經(jīng)以及椎動脈受到刺激，導(dǎo)致病情更加的嚴(yán)重，甚至?xí)鸩煌潭鹊陌c瘓，對于頸椎型頸椎病可以適當(dāng)進(jìn)行按摩，主要是使用手掌以及手指進(jìn)行按摩，循序漸進(jìn)，輕柔，避免暴力，也可以在熱敷之后進(jìn)行按摩，效果會比較好。語音時長 1:17”
王小龍
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2018-08-21 16529次
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頸椎病的自我按摩方法頸椎病的自我按摩方法主要是對頸部以及肩部的肌肉進(jìn)行放松，按摩的時候可以采取各種姿勢，可以坐著也可以趴著，前提條件是頸部的肌肉要特別放松，按摩的時候可以用右手按摩左肩，也可以用左手按摩右肩，適度的時候可以在頸部涂抹潤滑油，減輕按摩阻力。另外，患者也可以使用按摩椅和按摩墊進(jìn)行輔助的按摩。自我按摩的主要目的，是放松頸部以及肩部的肌肉，使頸椎病肌肉僵硬和關(guān)節(jié)僵硬的情況得到緩解，讓頸部肌肉得到很好的舒展和放松，緩解頸椎病的相應(yīng)癥狀。語音時長 01:15”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2021-03-09 1658次
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頸椎病的自我治療方法有哪些對于頸椎病，首先一定要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，加強(qiáng)保暖，避免受涼，睡覺的枕頭不能太高太軟，避免長時間對著電腦手機(jī)，避免長時間伏案工作。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行用頭部寫火字，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉，比如打羽毛球，游泳，放風(fēng)箏。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-17 2301次
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治療頸椎病的按摩方法有哪些病情分析：按摩建議患者去正規(guī)的醫(yī)院找有經(jīng)驗的醫(yī)師進(jìn)行按摩的治療。按摩的方法主要有一指禪推法，也可以選擇按法，摩法，滾法，按揉法等。意見建議：建議頸椎病患者日常生活中盡量的避免長時間低頭伏案工作，也不要長時間的低頭玩手機(jī)或者是看電腦。當(dāng)?shù)皖^一個小時之后，需要多仰頭以及左右轉(zhuǎn)動一下頸部，讓局部的肌肉放松一下。夜晚睡眠時選擇合適的枕頭。
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-06-18 802次
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頸椎病自我治療小方法文秘、教師、公務(wù)員、手機(jī)愛好者等長期伏案工作者容易出現(xiàn)頸椎病，頸椎病也被這些人戲稱為“職業(yè)病”。究其原因就是長期的低頭等不正確姿勢導(dǎo)致頸部肌肉僵硬、頸椎生理曲度變直，嚴(yán)重的出現(xiàn)生理曲度反弓、椎管狹窄、頸椎間盤突出等，從而引發(fā)頸椎病。頸椎病一般分為：（1）頸型頸椎?。唬?）脊髓型頸椎??；（3)神經(jīng)根型
楊華
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2019-07-31 1538次
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頸椎病按摩哪些穴位？頸椎病患者可通過按摩特定穴位來緩解癥狀。主要穴位包括風(fēng)池穴、肩井穴、天宗穴、曲池穴以及合谷穴。這些穴位分布在頸肩及上肢區(qū)域，通過按摩可以有效舒緩頸部肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減輕頸椎病的各種癥狀。1、風(fēng)池穴位于頸后兩側(cè)，按摩此穴位能夠緩解
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2025-02-20 0次
