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孕中晚期為什么要多吃魚(yú)和海產(chǎn)品

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醫(yī)生主講實(shí)錄

孕婦懷孕之后營(yíng)養(yǎng)攝入需求較非孕期增高,一般建議在孕中晚期適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入,而魚(yú)類(lèi)和海產(chǎn)品可以提供多不飽和脂肪酸,DHA,而DHA是大腦神經(jīng)細(xì)胞膜上含量最為豐富的多不飽和脂肪酸,對(duì)于懷孕二十周之后胎兒腦和視網(wǎng)膜的功能發(fā)育是極為重要的,所以一般建議在孕中晚期,適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入。

海產(chǎn)品一般建議吃深海的魚(yú)類(lèi),每日總共增加五十克到一百克的魚(yú)禽蛋或者瘦肉,魚(yú)類(lèi)一般建議每周吃?xún)傻饺昔~(yú)類(lèi),所以為了寶寶的健康發(fā)育,為了孕婦的身體健康,建議在孕中晚期要適當(dāng)增加魚(yú)類(lèi)和海產(chǎn)品的攝入。

以上內(nèi)容僅供參考

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