?一、要養(yǎng)成每天運(yùn)動的習(xí)慣,選擇能讓關(guān)節(jié)活動的運(yùn)動。比如游泳,柔軟操,舞蹈等,避免不能活動脊椎的運(yùn)動,如騎自行車,也不鼓勵慢跑,因為慢跑可導(dǎo)致腳底和腳后跟肌腱發(fā)炎。
二、要保持良好的站姿及坐姿,每天定時做深呼吸和擴(kuò)胸
等運(yùn)動。
三、已有脊椎融合和竹竿狀脊椎的患者需避免脊椎過度受力。
四、避免強(qiáng)力負(fù)重和長時間維持一個姿勢不動。
五、睡眠時盡量睡硬板床。
六、清晨起床出現(xiàn)僵硬時可用熱水浴來改善。
七、要戒煙戒酒。
八、泌尿道感染,常誘發(fā)本病應(yīng)注意飲食衛(wèi)生。
九、注意其他家族成員有無類似癥狀,如果有的話要鼓勵其盡早就醫(yī)。