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為你推薦

• 骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防

  骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該如何預(yù)防呢，骨質(zhì)疏松癥我們通常是指的原發(fā)性骨質(zhì)疏松，它的發(fā)病跟我們從小的骨量的累積，我們的營養(yǎng)狀況、維生素D和鈣的攝入、日照、運(yùn)動，以及合并其他疾病，絕經(jīng)的時間和年齡都有關(guān)系。所以不同的人群要預(yù)防骨質(zhì)疏松，他的策略是不大一樣的。如果您是一個青少年，應(yīng)該就是在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，足夠的日照的時候，要保證你生長發(fā)育需要的足夠的維生素D和鈣的攝入。育齡期婦女，當(dāng)然在足夠的日照的情況下，也要適當(dāng)?shù)脑黾逾}和維生素D的補(bǔ)充。如果是圍絕經(jīng)期的婦女，除了補(bǔ)充基礎(chǔ)的鈣和D之外，要適當(dāng)?shù)牡綄？漆t(yī)院就診，使用抗骨質(zhì)疏松的藥物，預(yù)防過量的骨流失?？傊琴|(zhì)疏松癥，作為慢性疾病是要綜合治理，要盡早的預(yù)防，及時的發(fā)現(xiàn)合理的治療，定期的隨診。因為骨質(zhì)疏松癥，最主要的風(fēng)險就是發(fā)生骨折。

  

  01:30
  王敏 副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

  2019-02-19 3642次

• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個方面來防控：第一，就是要加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡膳食，保證每天蛋白質(zhì)的攝入，比如說每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質(zhì)的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預(yù)防我們這個骨質(zhì)疏松，它是促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。還要補(bǔ)充一些骨健康的這個補(bǔ)充劑，包括鈣劑，比如每天可以補(bǔ)充800毫克的元素鈣。一般成年人要補(bǔ)充的量，如果是50歲以上的人群，要補(bǔ)充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當(dāng)中，攝入更多的鈣質(zhì)，比如說牛奶、豆?jié){，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質(zhì)比較豐富的海產(chǎn)品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補(bǔ)充，實際上國家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽少，或者是年輕的時候工作比較繁忙，就是沒有時間去曬太陽。所以造成維生素D缺乏，直接會影響到老年以后的骨量的儲備。那么維生素D，一個是要充足的日照可以補(bǔ)充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補(bǔ)充，外源補(bǔ)充一些維生素D。還有一種就是抗骨質(zhì)疏松，藥物治療，抗骨質(zhì)疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調(diào)節(jié)劑。骨形成促進(jìn)劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實際上，是治療骨質(zhì)疏松也是比較好的藥。因為中醫(yī)講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強(qiáng)壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發(fā)生，骨骼是否強(qiáng)壯和腎氣的是否強(qiáng)盛有關(guān)系。所以通過調(diào)理脾腎，使肌肉強(qiáng)壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。

  

  04:16
  羅燕楠 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-09-27 10335次

• 骨質(zhì)疏松癥補(bǔ)鈣
  ?所有診斷為骨質(zhì)疏松癥或者低骨量的患者以及高危人群都需要補(bǔ)充鈣劑和維生素D，鈣的攝入可以緩解骨的丟失，改善骨的礦化。維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，對骨骼健康、維持肌力、改善身體的穩(wěn)定性、降低骨折的風(fēng)險有益，絕經(jīng)后的婦女和老年人每日元素鈣的攝入量推薦為1000mg，從飲食中獲得鈣原400mg，所以每日補(bǔ)充鈣劑在500-600mg，鈣劑需要與其他藥物聯(lián)合應(yīng)用，單純的補(bǔ)鈣不能代替其他抗骨質(zhì)疏松藥的治療。
  語音時長 1:16”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-29 1854次

• 骨質(zhì)疏松癥與補(bǔ)鈣
  骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要是由于骨質(zhì)吸收增多所致，發(fā)病多緩慢，個別較快，以疼痛、易于骨折為特征。生化檢查基本是正常的，骨質(zhì)疏松癥是以骨組織顯微結(jié)構(gòu)受損，骨礦成分和骨基質(zhì)等比例不斷的減少，骨質(zhì)變薄，骨小梁數(shù)量減少，骨脆性增加和骨折的危險度升高，是一種全身骨代謝的障礙性疾病。鈣的缺乏是大家公認(rèn)的因素，降鈣素以及維生素D的不足也很重要，治療可以口服骨肽片或者是注射降鈣素。老年人很容易缺鈣，從而會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，引起疼痛，骨質(zhì)疏松也很容易造成骨折，所以需要積極治療。
  語音時長 1:31”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-25 1806次

• 骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防
  病情分析：骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防包括均衡飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉，積極的治療關(guān)節(jié)炎癥。日常生活中要多吃富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，少喝碳酸飲料，防止鈣質(zhì)的流失，誘發(fā)骨質(zhì)疏松。意見建議：日常生活中要多曬太陽，要多吃富含維生素D的食物，多吃新鮮的蔬菜，水果，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行關(guān)節(jié)部位的功能鍛煉，避免長期使用激素類的藥物，避免煙酒刺激，低鹽低脂飲食。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-03 1203次

• 骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防措施有哪些
  骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施，首先一定要適當(dāng)?shù)亩鄷裉?，多喝牛奶，多吃一些蝦皮魚子醬之類的食物，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉。但是防止外傷，平時多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，牛奶，海鮮等等。加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-27 2201次

• 骨質(zhì)疏松癥有哪些分類
  骨質(zhì)疏松癥通常分為三類：一、原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。二、繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。三、特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。下面我給大家做詳細(xì)的介紹：一、原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥，隨著年齡的增長必然發(fā)生的一種生理性的退行性病變，老年性的骨質(zhì)疏松癥，由于老年人體內(nèi)的某種功能的退化，導(dǎo)致骨代謝異常而引發(fā)的骨質(zhì)疏松癥，屬于原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。二、繼
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-04-08 160次

• 骨質(zhì)疏松癥生活注意
  骨質(zhì)疏松會隨著年齡的增長而逐漸加重，所以日常生活中應(yīng)做到早預(yù)防早治療。久坐和長期站立可引起疼痛和骨頭噴射。容易患骨質(zhì)疏松癥。平時要注意補(bǔ)充鈣和陽光。在沒有疼痛的情況下，適當(dāng)運(yùn)動肌肉力量，主要是要注意休息，避免疲勞和體重減輕，應(yīng)用藥物治療骨質(zhì)疏松癥等藥物密集覆蓋等也有助于骨質(zhì)疏松癥患者。但是長期躺在床
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 1699次