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妙手醫(yī)生精選

高齡糖尿病患者怎樣運(yùn)動?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

現(xiàn)在人們的生活水平提高了,醫(yī)療環(huán)境也比以前好了,所以很多老年高領(lǐng)的糖尿病患者,這群患者如何進(jìn)行運(yùn)動呢,適合做什么運(yùn)動,今天我給大家講這方面的內(nèi)容,應(yīng)該是在運(yùn)動前接受一下體格檢查,避免就是心腦血管,骨骼,關(guān)節(jié)炎及相關(guān)疾病的發(fā)生,避免一切的這種劇烈運(yùn)動,運(yùn)動中的做好防護(hù)措施,防止跌倒。

比較適合的可以舉啞鈴,散步,甩甩手,做個太極拳,每周一般進(jìn)行兩到三次的這種肌肉的訓(xùn)練就可以,感覺就是稍微有點(diǎn)兒吃力,這是最好的,最好是隔天的進(jìn)行訓(xùn)練,比如說啞鈴,不要每天都做,每周那進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動比較好,剛才我說的是這個肌肉訓(xùn)練,那么低強(qiáng)度運(yùn)動,可以做一些氣功,太極,散步,就可以了。

以上內(nèi)容僅供參考

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