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妙手醫(yī)生精選

高齡糖尿病患者怎樣運動?

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醫(yī)生主講實錄

現(xiàn)在人們的生活水平提高了,醫(yī)療環(huán)境也比以前好了,所以很多老年高領的糖尿病患者,這群患者如何進行運動呢,適合做什么運動,今天我給大家講這方面的內容,應該是在運動前接受一下體格檢查,避免就是心腦血管,骨骼,關節(jié)炎及相關疾病的發(fā)生,避免一切的這種劇烈運動,運動中的做好防護措施,防止跌倒。

比較適合的可以舉啞鈴,散步,甩甩手,做個太極拳,每周一般進行兩到三次的這種肌肉的訓練就可以,感覺就是稍微有點兒吃力,這是最好的,最好是隔天的進行訓練,比如說啞鈴,不要每天都做,每周那進行低強度的運動比較好,剛才我說的是這個肌肉訓練,那么低強度運動,可以做一些氣功,太極,散步,就可以了。

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