我們應(yīng)該如何預(yù)防脂肪肝,應(yīng)該注意以下三個(gè)方面。
第一,合理的飲食。在飲食方面要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃高蛋白質(zhì)高維生素低脂肪低糖的食品,盡量少吃動(dòng)物性的脂肪和甜食,多吃一些新鮮的蔬菜和水果以及富含纖維素的食品,盡量不要吃零食。
第二,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持三十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),可以加強(qiáng)體內(nèi)脂肪消耗,提高形成免疫力,加快新陳代謝的速度,尤其實(shí)對(duì)于肥胖的患者更應(yīng)該及時(shí)的控制體重。
第三,避免亂使用藥物。不管是中藥還是西藥,當(dāng)進(jìn)入人體之后都會(huì)經(jīng)過肝臟來解毒,所以在選用藥物的時(shí)候要慎重,盡量選擇對(duì)身體副作用小的藥物,尤其是對(duì)肝臟有損害的藥物一定不能用,不然會(huì)加重肝臟的損傷,另外要保持良好的心態(tài),勞逸結(jié)合。