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醫(yī)生主講實(shí)錄

剛生完孩子的女性由于在生產(chǎn)過(guò)程中消耗了大量的能量和元?dú)?,從而?dǎo)致了產(chǎn)后偏頭痛等諸多不適,所以及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是非常必要的。

產(chǎn)后頭痛飲食的原則主要有以下幾點(diǎn):不挑食,不偏食,全面營(yíng)養(yǎng),合理膳食是飲食的基本原則,不僅要充分滿足媽媽的身體需要,對(duì)于哺乳期的女性來(lái)說(shuō)也要保證寶寶的健康,所以挑食和偏食的習(xí)慣必須改正。

首先建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚(yú)蝦,貝類(lèi),大豆,豆腐和血補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì),多吃蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素c促進(jìn)鐵的吸收,平常注意防止偏食,可以多補(bǔ)充一些動(dòng)物的肝臟和豆制品,補(bǔ)充蛋白質(zhì),豬骨頭湯和豬蹄也可以適量的多吃一些,快速恢復(fù)元?dú)?,?duì)緩解產(chǎn)后頭痛有很大幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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