備孕前減肥10斤，這是需要有一定毅力的。備孕前的減肥是不能應(yīng)用藥物減肥的，主要是節(jié)食和體育鍛煉，平常一定要注意早睡早起，可以慢跑做瑜伽，早晨和中午的飯要吃好，晚上的飯，盡量的少吃，這樣堅(jiān)持下去才能夠減肥的。
一般情況下1個(gè)月減五斤比較合適的，所以2個(gè)月減十斤就可以備孕了。如果是體重降得過快，有可能還會(huì)出現(xiàn)反彈的。減肥以后也一定要控制飲食，要少吃油膩和油炸的食物，多吃一些水果蔬菜，才能達(dá)到減肥的。
備孕怎么減肥10斤
李順華副主任醫(yī)師
莒縣中醫(yī)醫(yī)院 婦科
2020-04-07 1987次
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10歲兒童100斤怎樣減肥孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)過多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。
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宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-20 5448次
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王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-12 6080次
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徐莉
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-05-02 3703次
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張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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侯杰
主治醫(yī)師中國人民解放軍第203醫(yī)院
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王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
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于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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