對于大便不成形的調(diào)理要戒煙酒、每餐七分飽、生活規(guī)律、多活動。
第一,戒煙戒酒,少吃酸、冷、生硬、油膩以及產(chǎn)氣過多的食物。
第二,吃飯的時候應(yīng)該定時定量,每餐七分飽。
第三,要注意生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,保證充足的睡眠時間。
第四,多做戶外活動,強(qiáng)健的體質(zhì)才是健康的基礎(chǔ)。
如果是單純的大便不成形,可以考慮加用腸道益生菌,像雙歧桿菌、枯草桿菌等,可以改善腸道的內(nèi)環(huán)境,有助于大便成形。但是如果有一段時間出現(xiàn)大便性狀改變,同時又伴有膿血,甚至合并有乏力、體重下降等等,有必要及時到醫(yī)院做檢查,如腸鏡檢查,來除外消化道器質(zhì)性疾病。