褪黑素是可以長期吃的。褪黑素是松果體分泌的一種激素，在人體里邊額外補充主要是能夠幫助改善睡眠質量，縮短入睡時間以及縮短睡前的覺醒時間，改善睡眠質量之后能夠減少失眠。
但是褪黑素也是有副作用的，目前已知的副作用是低體溫、泌乳素升高，可能會導致女性的月經紊亂，甚至不孕，還可能會導致男性的性欲降低。但褪黑素的副作用一般都是在超量之后才會出現(xiàn)的，一般按量服用褪黑素不太會出現(xiàn)副作用。所以褪黑素服用一定要在劑量上把控好，避免因為超量導致的副作用就可以了。
褪黑素可以長期吃嗎
袁曉勇副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 內分泌科
2022-06-2469962次
醫(yī)生主講實錄
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杜穎
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祝于梅
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褪黑素可以長期吃嗎長期服用褪黑素，還可能不吃就睡不著，因為長期服用褪黑素會導致自身褪黑素的分泌減少，當你停服褪黑素時，用盡廢退的作用就會出來，自身的褪黑素分泌功能很可能恢復不回來，或只能恢復一部分，這就形成了依賴，以前不用褪黑素還勉強睡得著，長期使用后可能睡不著。當然，其依賴程度沒有濫用安眠藥那么嚴重。如果過多服用褪黑素，可能會導致人體內的甲狀腺素，腎上腺素的濃度相對降低，而這兩種物質是促進細胞積極工作的激素，一旦減少細胞就會偷懶，變得不活躍，使人因疲倦欲睡，此時開車往往容易注意力分散，反應力減弱，敏感度降低，從而導致交通事故的發(fā)生。語音時長 1:37”
高明
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2018-10-13 48499次
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褪黑素能長期吃嗎褪黑素是不可以長期服用的，如果短期適量的服用褪黑素是安全的。無藥物依賴性，無明顯的副作用。褪黑素作為保健品，是不建議長期服用的。長期服用可能會出現(xiàn)副作用，長期大量服用褪黑素可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。正常人體內褪黑素的含量較少，過多服用褪黑素可能會導致人體內甲狀腺素腎上腺素濃度相對降低，使人精神委靡，困倦欲睡，此時容易出現(xiàn)注意力分散，反應力減慢，敏感度降低，開車時容易發(fā)生交通事故。所以駕車，機械作業(yè)和從事危險操作等工作的人們一定要注意。臨床上有一些人服用后，會感到記憶力下降，或者是服用高劑量的褪黑素可能會使血管收縮，增加中風的危險。語音時長 1:30”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-25 27263次
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褪黑素能長期吃嗎褪黑素是不建議長期口服的，長期口服褪黑素可以使大腦血管收縮，增加中風的危險，褪黑素可以釋放過多的泌乳素導致不孕，而且可以導致性腺器官的發(fā)育異常，導致成年男性性欲減退，成年女性出現(xiàn)不孕不育等癥狀，長期服用褪黑素還會導致睡眠節(jié)律的紊亂。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-11-23 13505次
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失眠可以吃褪黑素嗎褪黑素治療失眠，但要根據不同人群來服用，褪黑素是自身分泌的一種激素，褪黑素隨著年齡增長分泌會減少。在服用褪黑素治療方面一般中年人尤其是老年人，可以補充褪黑素改善睡眠，而未成年人不宜服用褪黑素，因為褪黑素治療失眠也有副作用。
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-11-26 5404次
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-05-30 955次
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長期吃褪黑素有副作用嗎長期吃褪黑素可能存在副作用。褪黑素，作為一種調節(jié)人體生物鐘的重要激素，近年來在助眠產品中備受推崇。然而，長期使用褪黑素并非無害，其潛在的副作用不容忽視。長期服用褪黑素可能干擾正常的內分泌系統(tǒng)。褪黑素本是人體自然分泌的激素，外源性補充易導致機
王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
2025-01-27 0次
