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吃維生素C有什么好處

醫(yī)生主講實(shí)錄

維生素C是體內(nèi)所需要的一種維生素,一般吃維生素C具有以下的好處:

第一,能夠防止壞血病,因?yàn)榫S生素C是一種水溶性的維生素,雖然現(xiàn)在壞血病非常的少見,但是挑食的人身上還是會有維生素C缺乏的癥狀出現(xiàn)。

第二,能夠提高血管的彈性,能夠幫助降低血管的脆性,防止皮下出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀血等。

第三,能夠幫助增強(qiáng)膠原蛋白的含量,可以調(diào)節(jié)人體的免疫力,提高人體的抗病能力。

第四,維生素C還能夠利用原發(fā)性,發(fā)揮抗氧化的效果,能夠起到增白皮膚,可以減少老年斑的生成,起到抗衰老的作用。

第五,可以預(yù)防鉛、汞等有害金屬,對人體的毒害作用,有解毒的作用。

一般不建議長期大量的通過藥物來補(bǔ)充維生素C,因?yàn)榭赡軙?dǎo)致機(jī)體對藥物產(chǎn)生依賴,此外會增加結(jié)石和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果想補(bǔ)充維生素C,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

以上內(nèi)容僅供參考

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