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肝火旺盛怎樣調理

醫(yī)生主講實錄

肝火旺盛常見的癥狀有目赤、易怒、頭痛、口苦和突厥等。

首先要情緒調理,肝火旺盛的患者心情都容易出現(xiàn)急躁,動不動就發(fā)火、動怒的情況,但實際上肝臟是好喜的器官,所以如果經(jīng)常心情不好,肝臟就會受到損傷,所以想要調理肝火,首先就要讓自己能夠擁有愉快的心情。

第二、睡眠調理,晚上睡眠是讓機體休息,另外是讓肝臟進行排毒,晚上11點到凌晨3點的時間段是人體進行肝臟排毒的時間,所以這個時間如果不能入睡,很難保證肝臟自身排毒修復正常進行,另外還要注意晚上不應用腦過度,保證睡眠質量也很重要。

第三、運動調理,肝火旺盛的人通過每天進行適量的運動,能夠幫助養(yǎng)肝護肝,每天定時定量的運動可以提高身體的抵抗力,還可以讓肝臟的功能更好。

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