脊柱側(cè)彎，對(duì)不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)，主要是一些腰背部、四肢、一些活動(dòng)量相對(duì)比較大的一些肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動(dòng)受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動(dòng)，或者是強(qiáng)度比較大的瑜伽鍛煉。當(dāng)然對(duì)一些脊柱側(cè)彎比較輕，對(duì)這些患者可以適當(dāng)做一些瑜伽活動(dòng)量不太大的瑜伽鍛煉。
脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎
付治安主任醫(yī)師
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 骨科
2020-04-213341次
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脊柱側(cè)彎能練瑜伽嗎這個(gè)問題關(guān)系到我們很多有一些脊柱側(cè)彎的病人，尤其對(duì)一些年輕的病號(hào)，我們知道脊柱側(cè)彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會(huì)出現(xiàn)了明顯的脊柱側(cè)彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側(cè)彎。如果是輕度的脊柱側(cè)彎可以考慮適當(dāng)?shù)腻憻?，如鍛煉瑜伽。但是?duì)一些脊柱側(cè)彎比較明顯比較嚴(yán)重，從外觀上就可以看到嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，已經(jīng)有了明顯的功能障礙或者是活動(dòng)受限的狀況下，這時(shí)候盡量做一些比較輕微的活動(dòng)，或者是減少一些劇烈的活動(dòng)。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動(dòng)，盡量少參加瑜伽這樣的活動(dòng)。
01:15
付治安
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-20 2805次
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瑜伽對(duì)脊柱側(cè)彎有用嗎那么我首先想跟大家說的是，瑜伽，對(duì)于正常的成年人來說是一種有害無益的東西，連運(yùn)動(dòng)都不能稱之為運(yùn)動(dòng)，瑜伽它不是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谖覀兩L(zhǎng)發(fā)育過程中，我們的關(guān)節(jié)、韌帶形態(tài)、關(guān)節(jié)的形態(tài)、韌帶的長(zhǎng)度、韌帶的強(qiáng)度都跟我們?nèi)粘Ｉ詈推胀ㄟ\(yùn)動(dòng)是相匹配的相適應(yīng)的，人體不會(huì)有多余的一寸的空間讓你關(guān)節(jié)活動(dòng)，也不會(huì)有多余的一寸韌帶讓你去從事反關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。所以，在這種反關(guān)節(jié)的瑜伽的大量的訓(xùn)練之下，只會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生損害。所以不管是側(cè)彎的病人也好，或者是說其他正常的人群也好，都不要進(jìn)行瑜伽。
01:04
尹剛輝
副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2019-03-12 15474次
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脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎患者出現(xiàn)了脊柱側(cè)彎，在早期的時(shí)候可以進(jìn)行練瑜伽?；颊叱霈F(xiàn)了脊柱側(cè)彎，在臨床是比較常見的，一般是以特發(fā)性脊柱側(cè)彎比較多見，它的原因不是十分清楚，占脊柱側(cè)彎的75%~80%。脊柱側(cè)彎是由于脊柱偏離了中線，向左或者向右彎曲，一般可以分為結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎，以及非結(jié)構(gòu)性脊柱側(cè)彎。對(duì)于脊柱側(cè)彎來講，它的治療之前，首先讓患者拍全脊柱正位片，x片檢查，可以觀察脊柱側(cè)彎它的位置，以及它側(cè)彎的角度。如果是脊柱側(cè)彎的角度在20度到40度，一般可以進(jìn)行保守治療，主要是使用支具，或者石膏固定，同時(shí)可以進(jìn)行體型訓(xùn)練，可以練瑜伽。語音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-11-18 2641次
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脊柱側(cè)彎適合練瑜伽嗎適合，練習(xí)可以幫助矯正脊柱側(cè)彎的瑜伽體式時(shí)，可以放松收縮的肌肉，加強(qiáng)較弱的肌肉，只有正確地運(yùn)用瑜伽體式才能達(dá)到強(qiáng)化脊柱和肌肉的目的。這點(diǎn)非常重要，不正確的或急性的練習(xí)都會(huì)帶來造成脊柱的變形，比如半蓮花，加強(qiáng)背部前屈伸展坐式，加強(qiáng)側(cè)伸展式等單側(cè)前屈姿勢(shì)。如果髖部位放置的不正確，都會(huì)非常容易造成脊柱側(cè)彎。眼鏡蛇式，鴿王式等向后伸展的姿勢(shì)，如果急功近利的做到完美，而超過身體本身的柔軟度，就會(huì)造成第3，4，5節(jié)腰椎的前凸，如果脊柱側(cè)彎并加上腰椎前凸，更可導(dǎo)致骨盆傾斜，引發(fā)更多的身體問題。由于脊柱病變發(fā)展緩慢且不明顯，很多人沒有太多的感覺，只是覺得自己處于亞健康的狀態(tài)，卻不知原因出在何處，因?yàn)榧怪冃?，椎間盤逐漸變薄，椎骨腔隙內(nèi)的所有神經(jīng)根和血管都受到壓迫，與它們有關(guān)的器官因此受到傷害，血液流通和神經(jīng)感應(yīng)不暢，也就是大腦指揮失靈，很多器官的功能從而受到一定的影響。語音時(shí)長(zhǎng) 1:55”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-11-12 4139次
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脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎首先脊柱側(cè)彎的人不要太過擔(dān)心，因?yàn)榧怪鶄?cè)彎的人是可以練瑜伽的，雖然效果沒有其他的人好，但是也能夠練瑜伽，脊柱側(cè)凸的治療可分為兩大類，即非手術(shù)治療和手術(shù)治療。常見的非手術(shù)治療方法包括理療、體操療法、石膏、支具等，但最主要和最可靠的方法是支具治療。一般20度以內(nèi)的特發(fā)性脊柱側(cè)凸，可先不予治療，進(jìn)行嚴(yán)密觀察，如果每年加重超過5度，則應(yīng)進(jìn)行支具治療。首診30度～40度的青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎，應(yīng)立即進(jìn)行支具治療，因?yàn)檫@一組病人60%以上會(huì)發(fā)展加重。
韓大偉
主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院
2018-12-02 2601次
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脊柱側(cè)彎能練瑜伽嗎假如還是小孩子，如果發(fā)現(xiàn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育有點(diǎn)畸形，盡早進(jìn)行矯正，比如穿矯正衣或者上夾板等方式，還是有機(jī)會(huì)進(jìn)行矯正的。如果是成年人，骨骼基本都發(fā)育定型了，想再進(jìn)行矯正幾乎不大可能了。如果做手術(shù)的話，也要承擔(dān)手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)。建議擺正自己的心態(tài)，不要太在意自己的外形，心里活的陽光一點(diǎn)，只要身體都健康的才最重要。平時(shí)糾正不良的生活習(xí)慣，不良的姿勢(shì)，包括坐姿和睡姿，避免骨骼進(jìn)一步畸形下去。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽，當(dāng)然是可以鍛煉身體，但是要注意把握程度。
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 2101次
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脊柱側(cè)彎適合練瑜伽嗎適合，練習(xí)可以幫助矯正脊柱側(cè)彎的瑜伽體式時(shí)，可以放松收縮的肌肉，加強(qiáng)較弱的肌肉，只有正確地運(yùn)用瑜伽體式才能達(dá)到強(qiáng)化脊柱和肌肉的目的。這點(diǎn)非常重要，不正確的或急性的練習(xí)都會(huì)帶來造成脊柱的變形，比如半蓮花，加強(qiáng)背部前屈伸展坐式，加強(qiáng)側(cè)伸展式等單側(cè)前屈姿勢(shì)。如果髖部位放置的不正確，都會(huì)非常容易造成脊柱側(cè)彎
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 272次
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脊柱側(cè)彎能練瑜伽嗎脊柱側(cè)彎患者是可以練瑜伽的，患者適當(dāng)練瑜伽能夠使肌肉放松，對(duì)于緩解脊柱側(cè)彎癥狀也是有一定幫助的，因此可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，但要注意不能時(shí)間過長(zhǎng)?；颊咂綍r(shí)還應(yīng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，多吃些清淡且有營(yíng)養(yǎng)的食物，要注意不能做重體力勞動(dòng)，應(yīng)適當(dāng)?shù)呐P床休息，還應(yīng)
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
