女性雄性激素過高可以通過改變生活方式來調(diào)整,有肥胖的高雄性激素血癥的女性一定要注意減重,減重以后高雄性激素可以得到緩解。還可以做適當?shù)倪\動,有氧運動可以輔助降低雄激素的作用,建議每周3~5次有氧運動,每次半個小時以上。另外避免情緒過度緊張,避免熬夜,飲食上也應該注意均衡的飲食,避免油炸食品,避免含雄激素過高的食品,像動物的內(nèi)臟、海鮮、貝殼類等。
肥胖的女性應該注意低熱量飲食來減重,不要過多的吃甜食和鹽分,因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大,容易產(chǎn)生焦慮等負面的影響,而過咸的食物不利于體內(nèi)的水分往外面排出,會影響卵巢的正常排卵,嚴重的會損害卵巢引起月經(jīng)不調(diào)。多吃富含纖維素的食物,纖維食物可以幫助清除體內(nèi)過量的雄激素,降低因雄激素過量引起腫瘤的風險,促進胃腸蠕動,減少便秘的現(xiàn)象。