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• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個(gè)，通過非手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式就是兩方面，第一是運(yùn)動(dòng)，第二是飲食。運(yùn)動(dòng)一定得有一定的量和時(shí)間，至少達(dá)到運(yùn)動(dòng)四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一個(gè)小時(shí)，才能起到效果。飲食控制的時(shí)候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點(diǎn)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當(dāng)然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因?yàn)楹斜容^高的糖分。第二個(gè)，就是手術(shù)的方式。第一，就是減重手術(shù)，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術(shù)，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結(jié)整形抽脂減重，這個(gè)不太合適。

  

  01:50
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 21456次

• 減重術(shù)后的注意事項(xiàng)有哪些

  因?yàn)槲覀儨p重手術(shù)做完之后，它改變的并不只是外形，也就是病人，并不是單純的體型降下來了，而是他所有的習(xí)慣、生活習(xí)慣，都會(huì)發(fā)生改變了，因?yàn)樗圆粫?huì)一天按照三頓吃，可能他吃的頻次要多一些，中間要加餐這樣的過程。另外就是他的這個(gè)社會(huì)的，一個(gè)活動(dòng)度，可能會(huì)發(fā)生一些變化，我們不太建議這樣的病人，去多量的參加這種聚會(huì)。為什么呢，因?yàn)槿绻L時(shí)間進(jìn)行飲食的話，可能還會(huì)對他有影響，另外就是不能去喝酒，特別是不能，就是酒精性的一些東西，啤酒、白酒、紅酒這些東西，盡量不能接觸，另外就是他的生活習(xí)慣，發(fā)生改變之后，可能會(huì)對他心理，也會(huì)產(chǎn)生一定的影響，所以說我們就會(huì)在手術(shù)之前，我們會(huì)評(píng)估的時(shí)候，就會(huì)請心理醫(yī)生，然后對病人的心理狀態(tài)，進(jìn)行評(píng)估，我們隨訪的過程當(dāng)中，如果病人有情緒變化的話，我們也可以，外科醫(yī)生和內(nèi)科醫(yī)生對病人進(jìn)行一個(gè)疏導(dǎo)。另外我們還有心理醫(yī)生，對病人進(jìn)行疏導(dǎo)，所以說我們是一個(gè)體系性的，大家不要擔(dān)心，這個(gè)手術(shù)之后的問題怎么解決，在我們這也是一個(gè)，比較輕松的話題，大家不用擔(dān)心，再一個(gè)就是一些自助餐，就是要回避，因?yàn)樽灾偷臅r(shí)候，也會(huì)造成過量飲食，過量飲食之后，又會(huì)對這個(gè)胃有一個(gè)不好的影響，所以說也會(huì)影響到一個(gè)復(fù)發(fā)的問題，所以說還是應(yīng)該要愛護(hù)我們的胃，特別是手術(shù)之后的胃更應(yīng)該愛護(hù)，這樣的話能夠保證，我們一個(gè)持久有效的一個(gè)療效，病人能獲得最大的益處。

  

  02:15
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 2693次

• 減重術(shù)后遇到減重平臺(tái)期怎么辦
  減重術(shù)后遇到減重平臺(tái)期，需要重新對身體進(jìn)行評(píng)估，因?yàn)轶w重減輕到一定程度之后，日常熱量的需求就會(huì)相應(yīng)的減少，需要重新調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，在飲食方面要進(jìn)行調(diào)整，而且訓(xùn)練強(qiáng)度需要有所改變，要進(jìn)行體操以及啦啦操的活動(dòng)，而且要長期堅(jiān)持慢跑進(jìn)行間歇循環(huán)訓(xùn)練，而且要增加力量訓(xùn)練中的阻力，有可能會(huì)繼續(xù)將體重減下來。同時(shí)要增加飲水量，大量喝水可以帶走多余的熱量，同時(shí)要定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，不可以盲目減重。
  語音時(shí)長 01:10”
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院

  2021-06-09 1367次

• 減重藥物如何分類?
  減重藥物如何分類(1)食欲抑制劑：作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，主要通過下丘腦調(diào)節(jié)攝食的神經(jīng)遞質(zhì)如兒茶酚胺、血清素能通路等發(fā)揮作用。包括擬兒茶酚胺類制劑，如苯乙胺等;擬血清素制劑，如氟西汀;以及復(fù)合擬兒茶酚胺和擬血清素制劑，如西布曲明。(2)代謝增強(qiáng)劑：β3受體激動(dòng)藥可增強(qiáng)生熱作用，增加能量消耗，其效應(yīng)仍在研究和評(píng)價(jià)之中;甲狀腺素和生長激素已不主張應(yīng)用。(3)減少腸道脂肪吸收的藥物：要為脂肪酶抑制劑奧利司他。目前獲準(zhǔn)臨床應(yīng)用的只有奧利司他和西布曲明，且尚需長期追蹤和臨床評(píng)估。
  語音時(shí)長 1:20”
  馮罡 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-08-27 2282次

• 如何快速健康的減重
  病情分析：快速健康的減重首先應(yīng)調(diào)理好飲食，保持低脂肪，低熱量飲食。多吃蔬菜，水果，豆制品，減少油膩食物，高糖食物。同時(shí)要配合體育運(yùn)動(dòng)，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能低于40分鐘。意見建議：減肥不能過度節(jié)食，節(jié)食不屬于健康的減肥方式，還容易導(dǎo)致胃部不適。也不能服用減肥產(chǎn)品，會(huì)出現(xiàn)反彈和副作用。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-06-20 1501次

• 怎么快速減脂減重
  快速減脂減重的好方法主要有吸脂或溶脂減肥，吸脂或溶脂減肥是現(xiàn)在比較常見的一種減肥方式，相對來說效果比較好，后期基本上不會(huì)反彈。但是每個(gè)人的身體情況不同，因此選擇的方式也不相同，如果不想要進(jìn)行吸脂或溶脂減肥，也可以控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣能夠消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到較好的減肥效果。平時(shí)注意多鍛煉，避免暴飲暴食。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 603次

• 減脂和減重的區(qū)別
  減脂和減重是兩個(gè)不同的概念，從字面意思上理解，減重是指體重減輕，包括人體的肌肉、水分、油脂、蛋白質(zhì)等等；而減脂指的是降低體內(nèi)的脂肪含量，如果身體的脂肪含量降低，有利于塑造肌肉線條。從醫(yī)學(xué)的角度考慮，減重相對于減脂來說更重要，減重可以減去身體多余的物質(zhì)，能夠改善由于脂肪過多造成的代謝類的問題和其他問題
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2021-11-15 14003次

• 胃癌術(shù)后如何增加營養(yǎng)
  胃癌術(shù)后可以通過服用蛋白粉、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物、多吃含有維生素的食物等加強(qiáng)營養(yǎng)，對于疾病的恢復(fù)有一定的輔助作用。1、服用蛋白粉：胃癌是臨床上一種比較常見的惡性腫瘤性疾病，發(fā)病原因可能與年齡因素、幽門螺桿菌感染等有關(guān)，也有可能與不良飲食習(xí)慣、遺傳因素等有關(guān)，患病以后可能會(huì)引起食欲減退、惡心、嘔吐、黑便、
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-04-19 0次