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妙手醫(yī)生精選

煮熟的蘋果比生吃效果好

醫(yī)生主講實(shí)錄

蘋果加熱以后,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化后的膳食纖維和果膠更容易被人體使用,從而使其營(yíng)養(yǎng)作用施展得更完善。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),蘋果加熱后,其所含的多酚類自然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、降血脂、抑制自由基起到抗氧化、抗炎殺菌的作用,還能抑制血漿膽固醇升高。煮熟的蘋果中含有豐富的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。平常生活中可以做點(diǎn)蘋果山楂粥,腸胃不好的患者可以當(dāng)作早餐,長(zhǎng)期堅(jiān)持可補(bǔ)虛健脾,治療消化不良,同時(shí)也適用于高血壓患者。

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