女性盆底康復(fù)訓(xùn)練范圍比較廣，可以自主訓(xùn)練，有盆底肌的凱格爾訓(xùn)練，還有臥式的訓(xùn)練、立式的鍛煉，包括壓腿、跳繩、仰臥起坐、腹式呼吸運(yùn)動、提肛運(yùn)動，還有臀部的運(yùn)動、抬頭的運(yùn)動、腿部的運(yùn)動等等。還有到盆底康復(fù)室進(jìn)行的生物反饋治療、電刺激治療，還有磁刺激的治療，以及后續(xù)的自己在家，自己用陰道啞鈴進(jìn)行自主鍛煉的過程，這些都屬于盆底康復(fù)治療的范圍。
女性盆底康復(fù)訓(xùn)練有哪些
蔡夢紅主任醫(yī)師
汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2020-12-292971次
醫(yī)生主講實錄
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帕金森康復(fù)訓(xùn)練帕金森病的康復(fù)說起來是一個非常大的話題，從我們常規(guī)的來說。帕金森病首先一定要進(jìn)行體育鍛煉，比如說帕金森病人，他出現(xiàn)了靜止性震顫，但是當(dāng)我們手拿起來，做一些握拳，做一些拍打的時候，可以發(fā)現(xiàn)他的震顫完全消失了。這其實就提示著帕金森病人如果運(yùn)動，可以明顯地改善我們的癥狀，可以使我們的疾病，起到一些延緩的作用。所以帕金森病人一定要記住，體育鍛煉是非常必要的，也是康復(fù)里最重要的一個方式。當(dāng)然我們帕金森病，還會出現(xiàn)其他的癥狀，比如說姿勢保持障礙了以后，走路會彎腰，比如說腳尖向前沖。那這類我們康復(fù)的時候，就要教患者如何腳跟著地，收腹挺胸向前走。我們患者還會出現(xiàn)一些，吞咽的困難，這時候我們教導(dǎo)患者，如何做一些訓(xùn)練，讓我們進(jìn)食更正常。所以帕金森患者康復(fù)是一個非常重要，也是非常廣的一個話題，其中一點(diǎn)最重要的，就是一定要運(yùn)動。
01:41
徐欣
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2019-01-31 24692次
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偏癱康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些偏癱康復(fù)的訓(xùn)練方法有很多，訓(xùn)練的過程中可以用徒手的功能的練習(xí)，也可以在器械方面進(jìn)行練習(xí)。有各種各樣的器械的練習(xí)，包括手、腳的訓(xùn)練功能的練習(xí)，屈伸練習(xí)和一些比如用健身球、用手指的訓(xùn)練。還可以練練書法、打一打拳、打一打球，做一些手指功能的訓(xùn)練。總之它的訓(xùn)練方法非常多，有文化的、有體育的、有器械的，有徒手的，還有配合一些個中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)方面的治療等等，就能受到一個臨床上很好的效果。被動的訓(xùn)練和主動的自我的訓(xùn)練應(yīng)該結(jié)合起來，這樣才能受到很好的效果。單純的被動的康復(fù)的訓(xùn)練再加上一個自我的訓(xùn)練，效果就更理想。單純的被動的訓(xùn)練效果，不如自我訓(xùn)練效果更好。
01:34
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-09-26 39380次
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女性盆底康復(fù)訓(xùn)練有哪些女性盆底康復(fù)訓(xùn)練，主要包括自主訓(xùn)練，以及盆底康復(fù)治療，最常見的就是縮肛運(yùn)動，讓女性在平臥位的時候，通過收縮肛門來收縮盆底肌，這樣可以鍛煉盆底肌，使盆底肌力恢復(fù)正常。只是對于盆底肌松弛特別嚴(yán)重的女性，單純做縮肛運(yùn)動，可能不能起到特別好的效果，這時就需要專門去醫(yī)院婦科做盆底肌的康復(fù)治療，這樣才能夠促進(jìn)盆底肌的收縮恢復(fù)。而盆底肌康復(fù)治療通常都需要做1個月，而1個月需要去醫(yī)院10次，每次做訓(xùn)練的時間大約在半小時左右。語音時長 01:09”
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-01-07 3268次
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產(chǎn)后盆底康復(fù)訓(xùn)練女性產(chǎn)后盆底康復(fù)訓(xùn)練，對于女性來說是非常重要的，它可以最大程度上避免盆腔臟器脫垂情況的發(fā)生。盆腔臟器脫垂有可能是子宮脫垂，也可能是陰道前后壁的脫垂。產(chǎn)后盆底康復(fù)訓(xùn)練，主要是通過相關(guān)儀器來對盆底肌群肌力進(jìn)行檢測，并且對肌力低下的患者進(jìn)行相關(guān)的治療，大多數(shù)女性只要規(guī)范治療效果是非常不錯的，因此女性一定要重視。另外，女性在產(chǎn)后短時間之內(nèi)一定要避免搬挪重物，并且盡量避免體力活動。這時的女性需要注意增加飲食的營養(yǎng)，并且注意休息。語音時長 01:07”
呂鴻興
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-02-26 1676次
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女性盆底康復(fù)訓(xùn)練有哪些病情分析：女性盆底康復(fù)訓(xùn)練可以緩解盆底肌松弛的情況，可以在小便的時候突然停止排尿，然后再排尿，用到的就是盆底?。贿€可以平躺或者是坐著的時候收縮肛門，收縮5秒后放松，每次15分鐘，每天兩到三次。意見建議：盆底肌肉松弛的女性，平時要多吃富含纖維素的食物，多喝水，保持大便通暢，避免便秘、咳嗽等增加腹壓的運(yùn)動。積極鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
田亞麗
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-01-08 1202次
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盆底肌肉康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些對于生產(chǎn)后的女性，常常由于在順產(chǎn)的過程中，陰道壁肌肉過度擴(kuò)張而不能正?；謴?fù)，這時就可能會引起盆底肌的松弛，所以在產(chǎn)后就需要做盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練，而盆底肌康復(fù)訓(xùn)練的方法包括常見的縮肛運(yùn)動以及陰道啞鈴鍛煉，或者是做專門的盆底肌康復(fù)治療。
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-11 9309次
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什么叫盆底肌康復(fù)訓(xùn)練盆底肌康復(fù)訓(xùn)練就是指通過功能鍛煉、電刺激治療等手段，改善患者盆底肌功能，從而達(dá)到治療盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練方法。有一些患者因為年齡大或者生完孩子以后，容易導(dǎo)致盆底肌松弛的情況出現(xiàn)，盆底肌松弛，有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)壓力性的尿失禁、陰道松弛、慢性盆腔痛、尿潴留、外陰白斑等癥狀。如果患者盆底肌癥狀比較輕，此時可
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-04-26 612次
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什么叫盆底肌康復(fù)訓(xùn)練盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，是針對女性盆底肌肉群進(jìn)行的一系列科學(xué)鍛煉和治療，旨在增強(qiáng)盆底肌力量、改善其功能，進(jìn)而促進(jìn)女性整體健康。這一訓(xùn)練通常包括生物反饋療法、電刺激治療、瑜伽練習(xí)及盆底肌群運(yùn)動等多種方法。生物反饋療法通過專業(yè)指導(dǎo)，幫助女性學(xué)會控制和調(diào)
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-12-10 0次
