妙手醫(yī)生精選褪黑素是我們每個人自身的都可以分泌，它就像是一種向身體傳達“夜晚來了，準備休息”信號的激素。它分泌于大腦中的松果體，它是有晝夜節(jié)律的，可以誘導(dǎo)自然睡眠。具有廣泛的生理活性，目前認為它能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，增強免疫力，延緩衰老等。一般來說，兒童及青少年自身分泌褪黑素就很旺盛，而隨著年齡的增加，中老年內(nèi)源性褪黑素（自身分泌的褪黑素）可能會逐漸減少，從而引發(fā)一些睡眠問題，這時候額外補充褪黑素可能會有幫助。
醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
如何服用褪黑素現(xiàn)在生活工作壓力越來越大，很多人會出現(xiàn)睡眠問題，如果是由于時差不同出現(xiàn)的睡眠問題，和褪黑素缺乏導(dǎo)致的睡眠問題，可以一開始根據(jù)服用建議服用褪黑素補充劑，如果兩周左右并沒有明顯的效果的話，那么最好還是去找醫(yī)生做一個全面的檢查，聽從醫(yī)生的建議，如果服用后睡眠有一定的改善，再慢慢的養(yǎng)成睡眠習(xí)慣之后（一到兩個月），就應(yīng)該停止服用褪黑素，長期服用的話，可能會出現(xiàn)一些其他的副作用。
01:15
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-07 69680次
-
什么人不適合吃褪黑素褪黑素的確對改善睡眠、免疫調(diào)節(jié)方面有很好的作用，但是并非人人適用，服用不當(dāng)適得其反。建議以下人群就要慎重服用褪黑素。①青少年人群，青少年和幼兒是身體狀態(tài)發(fā)育最不穩(wěn)定的兩個群體，這期間本來就會因為發(fā)育問題而導(dǎo)致內(nèi)分泌的失衡等一些類問題的存在，所以根本沒有必要服用褪黑素。②妊娠期婦女，孕婦腹中的胎兒不適合接收褪黑素的有效成分，這會導(dǎo)致胎兒的發(fā)育出現(xiàn)異常情況。褪黑素本身對于孕婦來說也具有一定的刺激性作用，這個時候再服用褪黑素難免會給懷孕帶來一定的負面作用。③心腦疾病患者④肝腎功能不全者⑤酒精過敏者。這些人群都是不能服用這個褪黑素的。
01:45
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-07 251513次
-
褪黑素失眠褪黑素是治療失眠的藥物，服用褪黑素需要多長時間入睡，這個也沒有一個確定的時間。一般來說吃了半個小時到一個小時就可以入睡了，這個還要看個人的體質(zhì)身體狀況。一般褪黑素服用之后在體內(nèi)是很容易吸收的，大約有50%的幾率進入到血液當(dāng)中，褪黑素在體內(nèi)起效的時間一般是半個小時到五十分鐘左右。但是褪黑素不能當(dāng)做失眠的藥物來服用進行治療失眠，最好在睡前服用一次就可以了。語音時長 1:02”
張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2018-12-06 6757次
-
褪黑素副作用短時間適量服用褪黑素是安全的，無藥物依賴性，無明顯副作用，褪黑素作為保健品，是不是服用的時間越長越好，用量越大越好，長期大量的服用褪黑素，有可能會影響人體正常的分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂.正常時人體內(nèi)褪黑素的含量較少,過多服用褪黑素可能會導(dǎo)致，人體內(nèi)甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低，使人精神萎靡，困倦欲睡，此時容易出現(xiàn)注意力分散，反應(yīng)能力減慢，敏感度降低，開車時容易發(fā)生交通事故，所以駕車、機械作用和從事危險性操作等工作的人們應(yīng)慎用。臨床上有一些服用者會出現(xiàn)記憶力下降，但是缺乏明確的研究報道，有研究顯示服用高劑量的褪黑素，可以使腦血管收縮增加中風(fēng)的危險。語音時長 01:32”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-18 22532次
-
什么是褪黑素病情分析：褪黑素是由腦松果體分泌的激素之一。褪黑素屬于吲哚雜環(huán)類化合物，其化學(xué)名是N-乙?；?5甲氧基色胺，又稱為松果體素、褪黑激素、褪黑色素。褪黑素合成后，儲存在松果體內(nèi)，交感神經(jīng)興奮支配松果體細胞釋放褪黑素。意見建議：平時飲食要均衡，不要偏食挑食，不要吃過于冰冷過于滾燙以及辛辣刺激的食物。并且適當(dāng)?shù)倪\動健身，比如游泳，太極拳，瑜伽能夠提升體質(zhì)，能夠平衡神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)。
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2020-10-30 4104次
-
褪黑素片是什么褪黑素片是以褪黑素以及維生素b6為主要原料制成的具有改善睡眠作用的保健食品，本品主要適宜成年人，失眠者，睡眠質(zhì)量差，易驚醒者使用，不適宜的人群有少年兒童，妊娠期婦女，心腦血管疾病患者，肝腎功能不全及酒精過敏者。
公倩
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-01-07 13006次
-
褪黑素是激素嗎褪黑素并不屬于激素類藥物，這屬于保健品，所以不能夠當(dāng)做藥物服用。
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-05-24 7495次
-
褪黑素是什么褪黑素，又稱為褪黑激素，是一種廣泛存在于從藻類到人類等眾多生物體中的荷爾蒙。這種激素主要由哺乳動物以及人類的松果體產(chǎn)生，具有多種重要的生理功能。褪黑素在抗氧化方面表現(xiàn)出顯著效果，能夠有效清除體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老過程。自由基是導(dǎo)致細胞結(jié)
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-15 0次
