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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時候，可以通過以下幾個方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對肌肉的恢復(fù)和生長都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過程中過度勞累或者速度過快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時，要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運動以及及時補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16953次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細(xì)血管收縮，毛細(xì)血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運走促進(jìn)循環(huán)，就會產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當(dāng)?shù)幕顒恿?，關(guān)節(jié)疼就不動，循環(huán)會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負(fù)重，可以通過活動來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5688次

• 為啥打完飛機(jī)膝蓋疼
  打完飛機(jī)膝蓋疼，考慮與下肢長時間高強(qiáng)度的運動造成膝蓋周圍的肌肉疲勞，肌肉勞損有關(guān)，也與長時間的下肢運動造成膝蓋內(nèi)的半月板滑膜韌帶受到反復(fù)的磨損有關(guān)。長期高強(qiáng)度的下肢運動以后，膝蓋周圍的肌肉容易出現(xiàn)疲勞和勞損，所以運動前要注意熱身拉伸。運動以后要注意對局部疲勞的肌肉軟組織進(jìn)行推拿，按摩，理療，溫敷等等處理，促進(jìn)疲勞的肌肉軟組織恢復(fù)。如果確實出現(xiàn)膝蓋疼，時間比較長，經(jīng)過保守治療，難以恢復(fù)的，應(yīng)該及時到醫(yī)院檢查膝蓋磁共振，排除膝蓋半月板損傷或者韌帶的撕裂。
  語音時長 01:18”
  蘭學(xué)文 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-07-26 12097次

• 打完飛機(jī)尿道疼
  目前，手淫在青少年甚至中年患者或者成年人當(dāng)中都屬于一個常見的生理現(xiàn)象，一般正?；蛘哌m當(dāng)頻率的自慰對身體是有好處的，但是如果異常或者過度激烈、過猛的尿道、陰莖刺激甚至肛門、睪丸等刺激會引起不適當(dāng)?shù)膿p傷，如時間過長，頻率過高，力度過猛。尿道暫時性疼痛因為長期的充血刺激以及異常的手的粗魯暴力活動會導(dǎo)致尿道粘膜輕微損傷，此屬于正常現(xiàn)象，若無明顯血尿，無明顯不適疼痛，可以不處理，一般一至兩天之后癥狀會逐漸減輕直至消失，因此切記猛烈、不規(guī)范自慰，應(yīng)該適當(dāng)頻率，控制在每周一次，在無人安靜環(huán)境下適度自慰即可。
  語音時長 1:22”
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院

  2018-11-22 67557次

• 坐飛機(jī)膝蓋疼什么原因
  病情分析：坐飛機(jī)膝蓋疼的患者多數(shù)是由于久座不活動出現(xiàn)血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，另外可能患者腿部本身就或多或少的有些病變，坐飛機(jī)會產(chǎn)生氣壓的變化，對腿部會產(chǎn)生影響。意見建議：建議坐飛機(jī)膝蓋疼的患者，可以對膝蓋部進(jìn)行按摩，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，緩解膝蓋疼痛的癥狀，也可以外敷活血止痛膏來緩解疼痛。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-15 2802次

• 打完飛機(jī)腰疼怎么辦
  考慮腎虛引起的，可用六味地黃丸，知柏地黃丸，左歸丸治療，多吃一些養(yǎng)腎的，比如芝麻，核桃。要注意不要吃辣的，上火的，比如羊肉，白酒等，注意不要熬夜，熬夜傷身的，一定要休息好，多喝粥，多參加一些合適的鍛煉。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 6904次

• 為啥打完飛機(jī)膝蓋疼
  打完飛機(jī)膝蓋疼，考慮與下肢長時間高強(qiáng)度的運動造成膝蓋周圍的肌肉疲勞，肌肉勞損有關(guān)，也與長時間的下肢運動造成膝蓋內(nèi)的半月板滑膜韌帶受到反復(fù)的磨損有關(guān)。長期高強(qiáng)度的下肢運動以后，膝蓋周圍的肌肉容易出現(xiàn)疲勞和勞損，所以運動前要注意熱身拉伸。運動以后要注意對局部疲勞的肌肉軟組織進(jìn)行推拿，按摩，理療，溫敷等等
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 1672次

• 打完飛機(jī)尿道疼
  目前，手淫在青少年甚至中年患者或者成年人當(dāng)中都屬于一個常見的生理現(xiàn)象，一般正?；蛘哌m當(dāng)頻率的自慰對身體是有好處的，但是如果異?；蛘哌^度激烈、過猛的尿道、陰莖刺激甚至肛門、睪丸等刺激會引起不適當(dāng)?shù)膿p傷，如時間過長，頻率過高，力度過猛。尿道暫時性疼痛因為長期的充血刺激以及異常的手的粗魯暴力活動會導(dǎo)致尿道
  何學(xué)酉 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-21 2975次