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• 胸椎脊柱側(cè)彎鍛煉方法

  對不同的頸椎、胸椎、腰椎，不同節(jié)段的脊柱側(cè)彎，不同的側(cè)彎類型、側(cè)彎程度、側(cè)彎部位，鍛煉方法可以是不一樣的。對最大多數(shù)脊柱側(cè)彎，包括胸椎側(cè)彎，可以考慮適當?shù)墓δ苠憻?，包括一些腰背肌功能鍛煉、腹肌功能鍛煉、一些輕微俯臥撐等等一些功能鍛煉。但是對胸椎或者是腰椎等等一些脊柱側(cè)彎，對一些嚴重的病號，盡量減少一些劇烈的活動，甚至一些活動量比較大的一些功能鍛煉。已經(jīng)形成了比較嚴重畸形的脊柱側(cè)彎，盡量減少功能鍛煉。

  

  01:18
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 5264次

• 怎樣鍛煉脊柱

  在每個人的一生中，都會經(jīng)歷腰背部疼痛，日常工作、家務(wù)勞動、運動外傷之后，包括一些骨關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松等疾病，都可能引起腰背部疼痛。多數(shù)患者通過藥物治療、功能鍛煉、理療都可以緩解，只有極少數(shù)病人需要手術(shù)治療。對于脊柱的鍛煉，是一項綜合的鍛煉，包括體質(zhì)的改善、有氧的鍛煉、伸展運動和力量的訓(xùn)練，將脊柱作為一個整體進行鍛煉。尤其我們進行力量鍛煉的時候，要注意腹部肌肉，和腰背部肌肉同時鍛煉，就是現(xiàn)在我們更加強調(diào)的一個，核心肌群的鍛煉。猶如一個在脊柱周圍，形成一個很好的保護屏障，讓脊柱一直處于穩(wěn)定的狀態(tài)，減少脊柱疾病的發(fā)生。

  

  01:07
  劉馳 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-15 43118次

• 胸椎后凸怎么治療
  可以采取如下的治療，如果僅是由于不良的姿勢而造成的姿勢性的后凸，可以采取保守治療的方式。保守治療要求患者首先要去除掉引起該類畸形的誘發(fā)因素，如要保持挺拔的站姿或坐姿，需要通過相應(yīng)的形體鍛煉，以及相應(yīng)的支具來達到效果，比如使用背背佳之類的支具，與此同時還可以配合使用針灸推拿，中藥熏洗之類的理療來進行輔助治療。在一些有資質(zhì)的醫(yī)院可以針對這種情況做局部的正骨復(fù)位。如果是骨性的畸形，如脊柱側(cè)彎或胸椎后凸畸形，可以根據(jù)畸形的嚴重程度采取不同的治療方式。如輕度和進展緩慢的類型，仍然可以采取保守治療的方式。而如果是比較嚴重的情況，則需要進行手術(shù)來矯形。
  語音時長 1:41”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-18 7159次

• 胸椎錯位自我鍛煉
  對于胸椎錯位，可以進行自我鍛煉來進行錯位的修復(fù)，具體的方法是：站立，雙手持皮繩或者是體操棒或啞鈴，或者是礦泉水瓶子，或者是任何平衡的適合重量的物體，雙手用力拉至橫，放在肩背部，挺胸抬頭，擠壓肩胛，再放松再收緊數(shù)次，直至勞累，感到肩背部肌肉酸脹，即可停止，兩個肩胛是往里收的，或者簡單的講，他的背肌很強，很難駝背站立，是難不健康的，做到這一點，上面那個動作必不可少，我們沒必要練成這個健美的樣子，只要練成站直即可是非常容易的，一段時間就可以進行了。自我整骨復(fù)位胸椎法，有時間就可以進行，由于胸椎錯位和駝背是長期形成的頑固性的畸形，所以應(yīng)該循序漸進，持之以恒，才可以獲得比較滿意的效果。
  語音時長 1:31”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-20 45899次

• 胸椎后凸怎么治療
  胸椎后突大部分情況下考慮還是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢引起的，首先一定要積極端正身體姿勢，避免低頭彎腰，避免長時間趴著睡覺，可以使用支具進行矯正。如果保守治療沒有很好效果的話，需要積極的進行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-13 1702次

• 胸椎疼痛怎么鍛煉
  胸椎出現(xiàn)了疼痛，首先一定要積極的注意休息，適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，打羽毛球，游泳以及放風(fēng)箏，都是很好的鍛煉方法，同時還要適當?shù)倪M行拉單杠，進行俯臥撐功能鍛煉?？梢赃M行三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛這些胸背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-18 3502次

• 胸椎后凸怎么治療
  可以采取如下的治療，如果僅是由于不良的姿勢而造成的姿勢性的后凸，可以采取保守治療的方式。保守治療要求患者首先要去除掉引起該類畸形的誘發(fā)因素，如要保持挺拔的站姿或坐姿，需要通過相應(yīng)的形體鍛煉，以及相應(yīng)的支具來達到效果，比如使用背背佳之類的支具，與此同時還可以配合使用針灸推拿，中藥熏洗之類的理療來進行輔
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 253次

• 手骨折后怎樣鍛煉
  手骨骨折之后只能做一些屈伸活動，需要等骨折完全愈合之后才能進行鍛煉，鍛煉的過程需要循序漸進，避免二次損傷，另外需要使用專業(yè)的訓(xùn)練設(shè)備。手骨骨折患者在平時要注意多休息，不要做劇烈的運動，飲食方面不要吃辛辣、油膩的食物，可以多吃水果蔬菜，多吃富
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次