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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物?？傊胍_(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時注意食用水果時間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

  01:51
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 9132次

• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來進(jìn)行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達(dá)到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進(jìn)行這個熱量的消耗，來達(dá)到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當(dāng)然還有一些因為這種過度的進(jìn)食，一個從中樞進(jìn)行無法抑制的一種進(jìn)食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術(shù)來控制他的飲食，達(dá)到減肥的目的。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 183901次

• 減肥吃什么水果
  在減肥期間，要盡量選擇低熱量，低糖分，還有豐富纖維素，維生素的食物來食用。在水果方面，如果沒有糖尿病的話，一般沒有太明顯的禁忌，因為大部分水果的水分含量都很高，同時還有豐富的膳食纖維和維生素。減肥的水果主要有蘋果，雪梨，柚子，橙子，草莓，藍(lán)莓，火龍果，香蕉，檸檬，圣女果，獼猴桃，葡萄。還有菠蘿，李子等。水果可以有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動，有利于毒素垃圾的排出，起到減肥的效果。部分水果還可以加速脂肪的分解代謝，每天可以搭配的食用。同時也要均衡的飲食，保證每天攝入足夠的熱量和蛋白質(zhì)及營養(yǎng)物質(zhì)，同時還要加強(qiáng)運動，保證熱量的負(fù)平衡。
  語音時長 01:19”
  高林 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-16 11033次

• 冬天吃什么水果暖胃
  冬天時，可以吃一些龍眼。龍眼是屬于性溫、味甘、益心脾、補氣血，而且具有良好的滋養(yǎng)補益的作用，可以改善心脾虛弱的情況，再就是氣血不足，所引起的失眠、健忘、眩暈等癥狀，還非常適合胃寒、體虛的人服用。或者是吃櫻桃，櫻桃也屬于性溫的食物，具有益脾胃、滋肝腎，還有止瀉的功效。蘋果也是一種平性的水果，而且是屬于溫和的，富含豐富的碳水化合物、維生素以及纖維素，是冬天不錯的水果。
  語音時長 01:08”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-04-12 7929次

• 冬天吃什么能減肥最快
  冬天的時候吃一些蘿卜白菜減肥是比較快的，蘿卜白菜纖維素含量比較，高熱量含的比較低，纖維素高的食物可以增加飽腹感，可以使人體攝入的食物量減少，還有助于排出腸道內(nèi)存在的食物殘渣和毒素，對于減肥和改善體質(zhì)效果都是比較好的。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-11 2604次

• 吃什么水果減肥最快
  并沒有水果能達(dá)到快速減肥的目的，但可以在減肥的時候吃水果代替一部分食物來平衡飲食來達(dá)到控制體重的目的，因為大多數(shù)水果含有豐富的維生素，含糖量較少，并且含有豐富的纖維素，都有助于減肥，比如蘋果、香蕉等水果。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 3103次

• 冬天孩子吃什么水果
  冬季氣候寒冷干燥，孩子們需要攝入一些能夠滋潤身體、增強(qiáng)免疫力的水果。那么，冬天孩子吃什么水果好呢？以下是一些建議。首先，蘋果是冬季的優(yōu)選。它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠生津止渴、潤肺開胃。蘋果還可以提高胃液的分泌，促進(jìn)消化，對孩子的健康成
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-10-18 0次

• 冬天孩子吃什么水果
  冬天孩子可以吃一些蘋果、柚子、山楂、橘子等水果。蘋果內(nèi)通常含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有生津、潤肺的作用，當(dāng)孩子吃蘋果過后，還可以補充孩子體內(nèi)所需要的微量元素；柚子味道微酸，具有輔助化痰止咳的作用，也有健胃消食的效果；山楂內(nèi)有大量的維生素，并且也含有鈣物質(zhì)成分，不僅具有開胃消食的作用，還可以提高患者的免疫
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-13 642次