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• 膝關(guān)節(jié)炎能跑步嗎

  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，如果在早期掌握一個(gè)正確的跑步的方法，然后做好熱身，避免跑步的過程中間發(fā)生一些損害，其實(shí)從某種程度來講，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎是可以跑步的。但是比如您的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度已經(jīng)到了中度和重度，而且集中的比較重，像這一類的情況，我們就不太建議朋友們再去跑步。因?yàn)檫@種跑步可能非但起不到健身保養(yǎng)的作用，反倒會讓你的膝關(guān)節(jié)的磨損進(jìn)一步的加重，造成我們關(guān)節(jié)畸形疼痛、活動受限等等出現(xiàn)了一些相應(yīng)的嚴(yán)重的一些并發(fā)癥。

  

  01:00
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 5375次

• 膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎

  就是膝關(guān)節(jié)炎可以跑步嗎。跑步是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動，簡便易行、老少皆宜，對于運(yùn)動者的心肺功能，和下肢力量都能達(dá)到鍛煉目的。但是對于膝骨關(guān)節(jié)炎的患者，能否參加跑步運(yùn)動呢，答案是可以。尤其是早期骨關(guān)節(jié)炎的患者，跑步可以帶來益處，這是在國外有文獻(xiàn)證實(shí)的。國外通過文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，長期規(guī)律性跑步的患者，骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率要明顯低于。長期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨關(guān)節(jié)炎，所以說你在跑步之前，要進(jìn)行一系列的準(zhǔn)備。首先在跑步之前，要咨詢醫(yī)生及康復(fù)師，對你的關(guān)節(jié)能力進(jìn)行評估。評估幾個(gè)方面，第一個(gè)、由于大多數(shù)，骨關(guān)節(jié)炎的患者都是老年人，首先他要評估心肺功能，這個(gè)心肺能不能夠勝任跑步，然后評估關(guān)節(jié)功能，針對你的關(guān)節(jié)目前的狀況，制定一定的運(yùn)動處方，就是說包括你運(yùn)動的強(qiáng)度，運(yùn)動的頻率、運(yùn)動的方式要開出來一個(gè)運(yùn)動處方。如果參加跑步以后，要注意幾個(gè)方面，第一個(gè)方面循序漸進(jìn)、節(jié)奏要舒緩、避免冒進(jìn)急躁，這樣一下子把量上的太快了以后，會引發(fā)關(guān)節(jié)的加重。如果在疾病急性發(fā)作期，要調(diào)整肌肉鍛煉的計(jì)劃，把量跟頻率給降下來，跑步運(yùn)動前以及后，要注意進(jìn)行熱身、進(jìn)行放松，進(jìn)行拉伸等恢復(fù)的運(yùn)動。另外一個(gè)，對于骨性關(guān)節(jié)炎的病人來說，要選擇合適的鞋、合適的場地，避免過硬的鞋、過硬的場地。這樣的話可以有效降低，跑步對膝關(guān)節(jié)的沖擊力量，還有一個(gè)，要糾正錯(cuò)誤的跑步姿勢，這樣的話也可以減少，對關(guān)節(jié)造成進(jìn)一步損傷的可能性。

  

  03:07
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-08-07 4578次

• 膝關(guān)節(jié)炎能跪嗎
  臨床上所說的膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎，大部分是指膝關(guān)節(jié)退變性的骨性關(guān)節(jié)炎，這個(gè)關(guān)節(jié)炎通常分為早期，中期，晚期三種程度。在早期膝關(guān)節(jié)，沒有明顯的骨性退變，只是關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)一些水腫性的炎癥，還有關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜出現(xiàn)一些疾病，經(jīng)過對癥治療，膝關(guān)節(jié)的屈伸活動或日?；顒佣疾皇苁裁从绊憽Ｖ衅谑窍リP(guān)節(jié)內(nèi)部產(chǎn)生輕度的退變，經(jīng)過治療之后，膝關(guān)節(jié)跪下、站起也不受明顯的影響。而到了后期，膝關(guān)節(jié)發(fā)生嚴(yán)重的退變，下跪的時(shí)候會出現(xiàn)劇烈的疼痛，盡量避免從事這類活動。
  語音時(shí)長 01:16”
  楊計(jì)策 副主任醫(yī)師固安縣中醫(yī)院

  2020-02-13 2041次

• 跪膝關(guān)節(jié)容易使膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  長時(shí)間的跪著也容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。但是這種損傷一般來講是慢性損傷，首先容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的滑膜炎，尤其是髕上滑膜炎，長時(shí)間的跪著容易導(dǎo)致這個(gè)滑膜反復(fù)的受到擠壓以及摩擦，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，比如會產(chǎn)生一些前列腺素以及腫瘤壞死因子，這些因素會刺激周圍的神經(jīng)，導(dǎo)致局部的疼痛，同時(shí)還會產(chǎn)生一些炎性液體，所以會引起局部的腫脹，時(shí)間長了就會形成慢性的滑膜炎。那么在一次跪著的時(shí)間太長的時(shí)候，有可能會導(dǎo)致急性發(fā)作，引起劇烈的疼痛以及腫脹，還會出現(xiàn)皮溫增高。長時(shí)間跪著也容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨反復(fù)的受到摩擦，時(shí)間長了會引起關(guān)節(jié)軟骨的損害甚至剝脫，這種情況下就形成了膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎。
  語音時(shí)長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-21 4208次

• 跪膝對膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  跪膝對膝關(guān)節(jié)肯定是有損傷的。長時(shí)間的跪著，就容易導(dǎo)致膝蓋周圍的滑膜反復(fù)的受到摩擦，這種情況就會引起局部的無菌性的炎癥，形成了滑膜炎，從而會導(dǎo)致局部的炎性液體滲出，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛以及活動受限。長時(shí)間的跪著，也有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-12 2904次

• 膝關(guān)節(jié)炎能好么
  病情分析：膝關(guān)節(jié)炎是可以緩解腫痛的癥狀，但是要完全治療好，不會復(fù)發(fā)是比較難的。例如是老年性的退行性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等等，應(yīng)用了消炎止痛的藥物之后，癥狀是可以緩解的，但是有可能過一段時(shí)間又會復(fù)發(fā)。意見建議：得了膝關(guān)節(jié)炎，建議平時(shí)注意膝關(guān)節(jié)，避免做劇烈運(yùn)動以及負(fù)重等重體力勞動，如果是慢性疼痛期，可以多點(diǎn)給予熱敷，注意保暖，避免著涼。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-05-25 802次

• 膝關(guān)節(jié)炎能補(bǔ)鈣嗎
  膝關(guān)節(jié)炎患者是可以補(bǔ)鈣的，適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的骨頭質(zhì)量，也可以減輕膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)展的速度，患者除了補(bǔ)充鈣質(zhì)以外，還需要服用營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物來治療。膝關(guān)節(jié)炎患者在平時(shí)一定要加強(qiáng)保暖措施，避免膝關(guān)節(jié)受涼，還要注意不能長時(shí)間的站立行走，也不能做過于劇烈的運(yùn)動，避免加重病情。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次

• 膝關(guān)節(jié)炎能快走嗎
  膝關(guān)節(jié)炎的患者日常生活中不可以快走，而且患者也不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，比如登山或者是反復(fù)的上下樓梯都是不可以的。因?yàn)檫@些運(yùn)動膝關(guān)節(jié)會承受非常大的力量，就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨持續(xù)的受到磨擦、擠壓，從而就會引起膝關(guān)節(jié)炎的這種癥狀更加嚴(yán)重。并且可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過早的出現(xiàn)畸形或者是明顯腫脹等情況。膝關(guān)節(jié)炎的患
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 353次