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• 骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防

  骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該如何預(yù)防呢，骨質(zhì)疏松癥我們通常是指的原發(fā)性骨質(zhì)疏松，它的發(fā)病跟我們從小的骨量的累積，我們的營養(yǎng)狀況、維生素D和鈣的攝入、日照、運動，以及合并其他疾病，絕經(jīng)的時間和年齡都有關(guān)系。所以不同的人群要預(yù)防骨質(zhì)疏松，他的策略是不大一樣的。如果您是一個青少年，應(yīng)該就是在適當?shù)倪\動，足夠的日照的時候，要保證你生長發(fā)育需要的足夠的維生素D和鈣的攝入。育齡期婦女，當然在足夠的日照的情況下，也要適當?shù)脑黾逾}和維生素D的補充。如果是圍絕經(jīng)期的婦女，除了補充基礎(chǔ)的鈣和D之外，要適當?shù)牡綄？漆t(yī)院就診，使用抗骨質(zhì)疏松的藥物，預(yù)防過量的骨流失?？傊琴|(zhì)疏松癥，作為慢性疾病是要綜合治理，要盡早的預(yù)防，及時的發(fā)現(xiàn)合理的治療，定期的隨診。因為骨質(zhì)疏松癥，最主要的風險就是發(fā)生骨折。

  

  01:30
  王敏 副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

  2019-02-19 3500次

• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個方面來防控：第一，就是要加強營養(yǎng)，均衡膳食，保證每天蛋白質(zhì)的攝入，比如說每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質(zhì)的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預(yù)防我們這個骨質(zhì)疏松，它是促進鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。還要補充一些骨健康的這個補充劑，包括鈣劑，比如每天可以補充800毫克的元素鈣。一般成年人要補充的量，如果是50歲以上的人群，要補充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當中，攝入更多的鈣質(zhì)，比如說牛奶、豆?jié){，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質(zhì)比較豐富的海產(chǎn)品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補充，實際上國家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽少，或者是年輕的時候工作比較繁忙，就是沒有時間去曬太陽。所以造成維生素D缺乏，直接會影響到老年以后的骨量的儲備。那么維生素D，一個是要充足的日照可以補充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補充，外源補充一些維生素D。還有一種就是抗骨質(zhì)疏松，藥物治療，抗骨質(zhì)疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調(diào)節(jié)劑。骨形成促進劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實際上，是治療骨質(zhì)疏松也是比較好的藥。因為中醫(yī)講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發(fā)生，骨骼是否強壯和腎氣的是否強盛有關(guān)系。所以通過調(diào)理脾腎，使肌肉強壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。

  

  04:16
  羅燕楠 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-09-27 9691次

• 預(yù)防骨質(zhì)疏松癥時尼爾雌醇有用嗎
  雌激素缺乏使破骨細胞功能增強，骨丟失加速，這是絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的主要病因，雌激素可以用于絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的預(yù)防，有時間可作為治療的方案之一。雌激素補充的治療原則是要確定患者有雌激素缺乏的證據(jù)，優(yōu)先選用天然雌激素制劑，青春期及育齡期婦女的雌激素使用量，應(yīng)時血雌二醇的目標濃度達到中晚期卵泡水平(就是150-300pg/mL)；絕經(jīng)后5年內(nèi)的生理性補充治療目標濃度為早期卵泡水平(也就是血雌激素為40-60pg/mL)，65歲以上的絕經(jīng)后婦女應(yīng)用時選擇應(yīng)更低的劑量，所以尼爾雌醇可以用來預(yù)防骨質(zhì)疏松，尤其是絕經(jīng)后女性骨質(zhì)疏松。
  語音時長 01:15”
  王洪華 主治醫(yī)師山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2019-10-09 1373次

• 怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
  預(yù)防骨折首先：1、營養(yǎng)方面，包括每天要攝入足夠的鈣劑，維生素d，維生素c還有足量的蛋白質(zhì)。從兒童時期就開始，日常飲食要有足夠的鈣攝入，因為鈣能夠影響谷峰值的獲得。歐美學(xué)者主張鈣攝入量，成人是八百到一千毫克，絕經(jīng)后婦女每天1000到1500毫克，65歲以后的男性和其他具有骨質(zhì)疏松癥危險因素的患者，推薦鈣的攝入量是每天1500毫克，維生素d的攝入量可以是每天四百到八百單位就可以。2、運動，很多類型的運動都是有助于骨量維持的，尤其是一些負重運動，因為道理很簡單，堅持負重運動就是讓骨骼堅持工作，這樣的話可以有利于維持正常的骨量，避免產(chǎn)生因長期不用骨骼，而導(dǎo)致的骨量下降，就和平常所說的廢用性肌萎縮一樣，時間長了不用這個肌肉會有萎縮的情況，道理是一樣的。
  語音時長 1:30”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-14 1428次

• 骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防
  病情分析：骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防包括均衡飲食，適當?shù)倪M行功能鍛煉，積極的治療關(guān)節(jié)炎癥。日常生活中要多吃富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，少喝碳酸飲料，防止鈣質(zhì)的流失，誘發(fā)骨質(zhì)疏松。意見建議：日常生活中要多曬太陽，要多吃富含維生素D的食物，多吃新鮮的蔬菜，水果，要適當?shù)倪M行關(guān)節(jié)部位的功能鍛煉，避免長期使用激素類的藥物，避免煙酒刺激，低鹽低脂飲食。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-03 1203次

• 絕經(jīng)后女性骨質(zhì)疏松能吃尼爾雌醇片嗎
  病情分析：絕經(jīng)后女性骨質(zhì)疏松能吃尼爾雌醇片。絕經(jīng)后女性可能會因為雌激素缺乏，導(dǎo)致全身性的骨量減少，伴隨骨的微結(jié)構(gòu)改變，導(dǎo)致骨脆性增加，而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。臨床主要表現(xiàn)為骨痛、駝背、身材變矮、局部壓痛等。此時患者可遵醫(yī)囑服用尼爾雌醇片治療，此藥物為口服長效雌激素，可預(yù)防骨量丟失，降低骨折發(fā)生風險，同時又可緩解潮熱、出汗、煩躁等圍絕經(jīng)期癥狀。意見建議：存在骨質(zhì)疏松的女性，除了要遵照醫(yī)囑服用上述藥物外，還可遵醫(yī)囑搭配服用碳酸鈣膠囊等鈣制劑及骨化三醇軟膠囊等維生素D制劑治療，此類藥物對改善骨質(zhì)疏松有一定作用?；颊咴谌粘Ｉ钪袘?yīng)避免劇烈活動，可適當進行體育鍛煉，增加骨密度，防止骨折的出現(xiàn)。 如需用藥或者想要了解更多專業(yè)的用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理使用。
  張勵 副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院

  2024-04-16 5001次

• 絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥可以吃尼爾雌醇片嗎
  絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥可以吃尼爾雌醇片，對改善癥狀有一定幫助。絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥是指發(fā)生于絕經(jīng)后婦女，以全身性的骨量減少，伴隨骨的微結(jié)構(gòu)改變，導(dǎo)致骨脆性增加，因而骨折危險性增加的一種疾病。臨床主要表現(xiàn)為骨痛、駝背、身材變矮、局部壓痛等。絕經(jīng)后骨質(zhì)疏
  魏增濤 主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2024-04-09 0次

• 老年骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防？
  預(yù)防老年骨質(zhì)疏松要注意營養(yǎng)均衡，多補充維生素和鈣，適當?shù)倪M行體育鍛煉，可以選擇游泳、自行車等非負重的運動，增強肌肉力量。日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，戒煙戒酒，控制好一些基礎(chǔ)性疾病?？梢远鄷裉?，保證身體內(nèi)維生素D的合成，有助于身體對鈣的吸收
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次