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怎樣降低血壓

男, 47歲

2021-07-19 759次

病情描述:

怎樣降低血壓

醫(yī)生回答

病情分析:

想要良好的控制血壓,首先應(yīng)該改善不良生活方式,建議做到低鹽飲食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),控制體重,戒煙戒酒,保睡眠,保持健康良好的心態(tài),第二,應(yīng)用國(guó)際指南推薦的正規(guī)降壓藥物來規(guī)范性的治療。

意見建議:

高血壓的人群每日鹽攝入量應(yīng)不超過三克,運(yùn)動(dòng)以中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為主,如快走,慢跑,登山,騎車,游泳,打太極拳等等,每周5-7次,每次30-60分鐘。

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