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• 大腿內(nèi)側(cè)肉多怎么減

  大腿內(nèi)側(cè)是脂肪非常容易堆積的地方，去掉大腿內(nèi)側(cè)的肉或者讓大腿形態(tài)變得更好的辦法，最簡單的就是做吸脂的手術(shù)，吸脂手術(shù)是一個很好的塑形手術(shù)，只需要幾個小時，就可以把大腿的輪廓變得更加纖細(xì)，大腿內(nèi)側(cè)的突出部分可以有效地解決。但是對于體重比較大的人或者BMI超過30的人，首先就需要運動，再加上控制飲食才能減大腿內(nèi)側(cè)的肉，因為吸脂手術(shù)對于減肥是沒有太好作用的，很難達到效果。很多坐著工作的人大腿內(nèi)側(cè)都會有很多的贅肉，主要是由于久坐再加上一些運動少而造成的。

  

  02:28
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3726次

• 下巴的肉怎么減

  形成雙下巴的主要原因，第一，比較胖，胖了以后脂肪會多，自然就會出現(xiàn)雙下巴。第二，皮膚松弛，因為皮膚比較松弛，下巴又是臉部最低的地方，由于下垂，皮膚又兜不緊，就會出現(xiàn)雙下巴。解決雙下巴最有效的方式，第一個就是通過面部吸脂。面部吸脂能把雙下巴的脂肪去掉一部分，在這時即便皮膚比較松弛，沒有下垂的脂肪，雙下巴也會明顯的減少。第二個就是運動。運動能讓皮膚變緊致，因為全身性的運動可以讓全身都進行活動，減肥以后下巴皮膚也會變得緊致，脂肪也會變少，雙下巴就能得到明顯的改善。具體哪種方式適合，各位愛美的人士還是應(yīng)該合理的選擇。

  

  01:19
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 6178次

• 脖子肉多怎么減
  ?脖子上肉多建議可以做伸縮脖子的動作，可以使脖子的皮膚更緊實，而且可以燃燒頸部脂肪。還可以仰望天空，這個原理就是拉伸，以自己最大限度的仰望天空，然后堅持五秒鐘，再回到正常姿勢。這樣有助于頸部更加的修長，每天可以堅持做五次，每次做十個重復(fù)的動作。還可以進行按摩，給頸部按摩和給其他部位按摩瘦身的原理和效果是一樣的，都是促進血液循環(huán)排出多余的脂肪和毒素。方法就是雙手環(huán)繞頸部，然后順勢下來提拉頸部，每次重復(fù)五次，每天有空閑的時間就可以做。還有就是環(huán)繞頸部，方法就是先順時針轉(zhuǎn)圈，每次轉(zhuǎn)的時候幅度都要大，而且不能快速完成，每個角度都要盡可能伸展到位，緩慢的完成。不然太快達不到效果，而且不利于瘦脖子。
  語音時長 1:43”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 14140次

• 肚子肉多怎么減
  一，可以多搖軟式的呼啦圈兒，比起一般的硬呼啦圈，軟式的呼啦圈兒更易于收藏，對內(nèi)臟的損傷程度比較低。每天堅持搖呼啦圈四十五分鐘左右，堅持一個月，肚子的肉就可以很輕松的減掉。二，可以喝益生菌酸奶，益生菌能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群平衡，促進胃腸蠕動，能夠有效的改善便秘的問題。而在酸奶中益生菌的含量是最豐富的，建議每天來喝杯酸奶。盡量的選低脂酸奶，而且酸奶有很強的飽腹感，能夠有效的控制食欲，減少進食量。三，晚餐要早點解決，睡前四小時吃晚餐不容易發(fā)胖?，F(xiàn)在一般是在晚上十一點睡覺，所以晚餐應(yīng)該在七點之前解決掉，能夠留下時間促進食物的消化，防止脂肪在腹部的堆積。這樣才能有效的減掉肚子的贅肉，晚餐之后最好不要再進食了。也可以通過按摩減肚子，按摩可以提高皮膚的溫度，讓全身都熱起來，這樣就能消耗大量的熱量。在按摩腹部的時候，還能促進腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，有效的防止脂肪在腹部的堆積，還能促進血液循環(huán)。
  語音時長 01:58”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-16 57467次

• 鼻頭肉多怎么減
  鼻頭肉多減肥的方法:1.多做鼻子運動，每天捏拉鼻子，每天3-4次，每次10分鐘左右，長期堅持可以使鼻頭肉減少，并且使鼻子變得挺拔。2.鼻頭注射肉毒素，其效果都比較明顯，創(chuàng)傷小，恢復(fù)快。3.另外也可以采取外科整形手術(shù)來減小鼻頭。手術(shù)需要去比較正規(guī)的醫(yī)院，才能夠保證手術(shù)的安全和效果。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1806次

• 鼻頭肉多怎么辦
  在臨床上如果鼻頭肉多，要根據(jù)不同的情況選擇不同的治療方式，如果患者整體比較肥胖，鼻頭肉比較多，這種情況可以適當(dāng)?shù)倪M行減肥，通過減肥，鼻子的肉可能會消除一些；另外如果單純的鼻頭肉比較多，比如鼻翼特別寬大，可以考慮通過手術(shù)吸脂等，去除多余的脂肪，使鼻子更美觀。建議不要盲目追求鼻頭縮小，只要鼻頭大小與整體五官相配，影響不大，都是符合大眾審美的。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 804次

• 膝蓋肉多怎么減
  一、多參加活動膝部的運動，比如說慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等。并在運動過程中有力加力，使膝部堆積的脂肪加速消耗，最后使膝部周圍的贅肉變的結(jié)實。二、可以每天爬山登高，循序漸進。由每天的十幾分鐘增加到幾十分鐘，可以增加上下樓梯的次數(shù)和速度，在爬山登梯時，必須注意盡量使膝部關(guān)節(jié)發(fā)力，讓整條腿蹬直。三、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 913次

• 肚子肉多怎么減
  肚子肉多可以通過調(diào)理飲食、適度運動減，也可以做吸脂手術(shù)減。1、調(diào)理飲食：肚子肉多可以通過調(diào)理飲食改善，飲食方面吃一些含膳食纖維和維生素豐富的食物，比如燕麥、芹菜、香蕉等，有利于促進腸胃蠕動幫助排便，所以也可以幫助減肚子上的肉。2、適度運動：肚子肉多也可以適度的進行一些運動減，比如仰臥起坐、卷腹等，這
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-13 2012次