為你推薦

• 對前列腺好的運動有哪些

  對前列腺好的運動是慢跑、游泳、高抬腿跑步，都有助于加強盆底肌運動，有助于協(xié)助前列腺液排出，恢復(fù)前列腺管通暢，有助于炎癥的改善。深度運動也較好，建議每天運動早晚各一次，每次二十分鐘，慢跑、游泳都可以，也可以適當(dāng)?shù)呐罉翘?、蹦跳，也非常有助于保護前列腺。除注意運動外，還應(yīng)注意飲食方面，不建議吃過于辛辣的食品或喝酒，保持良好的運動習(xí)慣，加強生活習(xí)慣的調(diào)整，有助于前列腺功能維護，保持良好的前列腺功能，有助于改善前列腺炎。

  

  01:27
  杜江平 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-08 5733次

• 肩周炎做什么運動好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運行不好造成它不能動和肌肉的一個疼痛。這時候我們一般運動，一般肩周炎運動就三個方向。一個是向?qū)?cè)的肩膀、一個是上舉、一個后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個動作他不能做，因為我們在肩周炎鍛煉的時候，這三個方向就去做就可以了。如果達不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進行一個一步一步的一個高度的一個恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8604次

• 對腰好的運動
  對腰好的運動首先應(yīng)該做一些彎腰屈伸的動作，比如說雙手叉腰做一些交替性的、拱橋式的仰臥。一、腰部前后驅(qū)的運動，兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰做好預(yù)備姿勢，然后做好腰部充分前屈或后伸的各四次，運動時要盡量使腰部肌肉放松。二、腰部回旋運動，姿勢同時腰部做順時針、倒時針方向旋轉(zhuǎn)各一次，然后由慢到快、由大到小，順逆交替回旋各八次。三、拱橋式的仰臥床上，雙腿屈膝，以雙足雙手和后部頭部為支點，用力將頸部抬高如拱橋狀，隨著鍛煉的進展將雙臂放于胸前，僅以雙足和頭后部為支點進行練習(xí)，反復(fù)鍛煉二十到四十次。四、飛燕式臥床上，雙臂放于身體的兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力的向上抬起，不要使肘和膝關(guān)節(jié)的屈伸。
  語音時長 1:46”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 26356次

• 吃什么對腰好
  對腰好的食物有很多如：胡桃肉、栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰等等。平時喝枸杞泡茶、煮粥都是可以的，肝腎不足可以引起頸椎病、腰椎病等等，所以滋補腎陰是很重要的。枸杞、菊花、芝麻、桂圓有很好的效果。并且患者要忌吃辛辣刺激性食物、可以多吃一些含鈣、鋅的食物，如豆制品、動物肝臟、帶魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜。多吃新鮮的水果和蔬菜如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆等等。并且患者應(yīng)該配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適度體育鍛煉可以增強人的抵抗力，從而對病情也是有好處的。
  語音時長 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 38193次

• 吃什么對腰好
  對腰好的食物有很多如：胡桃肉、栗子、甲魚、鴿蛋、豬腰等等。平時喝枸杞泡茶煮粥都是可以的，肝腎不足可以引起頸椎病腰椎病等等，所以滋補腎陰是很重要的。枸杞、菊花、芝麻、桂圓有很好的效果。并且患者要忌吃辛辣刺激性食物、可以多吃一些含鈣、鋅的食物如豆制品、動物肝臟、帶魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜。新鮮的水果和蔬菜如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆等等。并且患者應(yīng)該配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適度體育鍛煉可以增強人的抵抗力，從而對病情也是有好處的。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-12-01 2101次

• 什么運動對肩周炎好
  病情分析：進行以下運動對肩關(guān)節(jié)比較好，比如游泳，拉單杠，或者是爬墻運動，可以讓肌肉放松，避免出現(xiàn)肌肉萎縮。同時還要進行其他的治療，比如局部可以進行物理治療，進行熱敷，紅外線照射，也有利于肌肉避勉攣縮。意見建議：患者的肩關(guān)節(jié)要注意保暖，避免出現(xiàn)肌肉痙攣，還要加強肩關(guān)節(jié)功能鍛煉。關(guān)節(jié)周圍可以涂抹布洛芬乳膏、莫匹羅星軟膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等等進行止痛。保守治療效果不理想，可以進行封閉治療。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-25 902次

• 腰酸做什么運動對腰好
  腰酸時，做一些特定的運動可以幫助緩解癥狀并增強腰部肌肉的力量。以下是一些建議的運動：首先，橋式運動是一個很好的選擇。仰臥在瑜伽墊上，雙腿屈曲，腳跟踩地，雙手放在身體兩側(cè)。然后，用臀部力量抬起骨盆和上半身，使身體呈一條直線，保持幾秒鐘后再緩慢
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-16 0次

• 腰酸做什么運動對腰好
  腰酸可以做蹬腿、魚躍、昂胸、下腰和后伸的動作運動對腰都會有一定的好處。1、蹬腿：蹬腿需要仰臥，最好屈曲髖，保持膝關(guān)節(jié)和足背勾緊，背部呈彎曲狀態(tài)，然后足跟用力向斜上方45度蹬出，在蹬出后要將大小腿肌肉繃緊，然后放下還原，最好這樣鍛煉，兩腿交替做20次至60次左右。2、魚躍：魚躍動作需要俯臥，然后將兩個
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-21 1203次