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如何預(yù)防和處置運(yùn)動(dòng)損傷

男, 62歲

2019-01-06 1826次

病情描述:

如何預(yù)防和處置運(yùn)動(dòng)損傷

醫(yī)生回答

病情分析:

運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)給人的身體和精神造成很大的壓力,首先要對(duì)運(yùn)動(dòng)有一個(gè)充分的心理認(rèn)識(shí),運(yùn)動(dòng)前要做好足夠的熱身活動(dòng),還有平時(shí)中要經(jīng)常鍛煉身體增強(qiáng)身體素質(zhì)。運(yùn)動(dòng)中要按照正確的姿勢(shì)和技術(shù)進(jìn)行,避免運(yùn)動(dòng)疲勞放松心理壓力和負(fù)擔(dān),還有要做好保護(hù)措施配備護(hù)膝護(hù)腕等用具,如果一旦發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷要及時(shí)就醫(yī)治療,不要自己隨意處置傷口,搬動(dòng)患者。

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