問喝酸奶可以改善便秘嗎
病情描述:
喝酸奶可以改善便秘嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
喝酸奶也是可以改善便秘的,因?yàn)樗崮讨泻胸S富的益生菌,具有調(diào)理胃腸道的作用,所以可以緩解便秘的癥狀,而且還能夠補(bǔ)充人體所需要的必需氨基酸。
意見建議:
便秘的患者可以適量的喝一些酸奶也可以食用含有益生菌的食物,如奶酪等。另外要多吃一些綠色的蔬菜,新鮮的水果,多吃一些富含膳食纖維的粗糧,適量運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,緩解精神壓力,避免熬夜。
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喝酸奶可以改善便秘嗎便秘,考慮是可以喝酸奶的,酸奶是以牛奶為原料經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌,經(jīng)發(fā)酵后再冷卻灌裝的一種牛奶制品。酸奶有調(diào)節(jié)腸道菌群,改善腸道功能,促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用。但酸奶需冷藏才能保證乳酸菌的活性,喝之前可以稍微在室溫放一下,可以考慮喝不同品牌的酸奶對(duì)于改善便秘更有效果,但并不是所有的便秘,只靠喝酸奶就能解決。引起便秘的原因有很多,如果只是靠酸奶效果不太好的話,應(yīng)該配合多進(jìn)食蔬菜水果等富含纖維素的食物。要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,平時(shí)飲食方面要多加注意,避免辛辣刺激性食物,養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣,要忌煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34”
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喝酸奶能改善便秘嗎喝酸奶可以改善便秘。酸奶是以牛奶為原料,加入益生菌之后發(fā)酵而來(lái),所以它里面含有大量的益生菌,部分益生菌可以起到改善腸道菌群失調(diào)的作用,對(duì)便秘有很好的改善。而且酸奶能夠改善消化功能,促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),但是對(duì)于乳糖不耐受的人,或者有腹瀉的人是不適合飲用的。
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