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• 如何克服眩暈

  一個是要避免誘發(fā)因素，我們說了眩暈有一些誘因，緊張、熬夜、老看著屏幕、手機、造成視疲勞。還有飲食上的一些問題，都會誘發(fā)眩暈，特別一些發(fā)作性眩暈性的疾病，像前庭性偏頭疼，或梅尼埃病，都有這些的精神或者飲食，等等的一個誘因，一定要避免這些誘因。第二方面，還有一些藥物，你可以預(yù)防，像前庭性偏頭疼，梅尼埃的一個這些發(fā)作性疾病，它是一個反復(fù)發(fā)作性的。你除了避免誘因，還可以用藥物去干預(yù)，像我們可以給一些鈣離子拮抗劑，在一定程度，可以避免眩暈的發(fā)作，還有一些像腦血管病，也可以，針對這個疾病的病因去預(yù)防。

  

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  趙桂萍 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2020-04-08 3400次

• 心悸失眠怎么調(diào)理

  首先要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，合理健康的飲食習慣，像濃茶、濃咖啡、可樂等興奮性物質(zhì)盡量少飲用，辛辣刺激性的物質(zhì)盡量少食用，睡眠環(huán)境保持穩(wěn)定。另外情緒波動不要太大，多數(shù)患者的失眠癥狀都能夠緩解，失眠癥狀緩解以后心悸的感覺就會隨之減輕。另外心悸失眠常見于焦慮的病人，或者是焦慮合并抑郁癥，或者有些達不到焦慮、抑郁情緒有問題的，表現(xiàn)為睡眠不好，入睡困難，或者是睡眠時間短容易早醒，或者是醒來難以再入睡，或者是睡眠較淺，像這種情況可以應(yīng)用抗焦慮的藥物來治療。心悸是感覺到心前區(qū)不舒服，多數(shù)是因為心動過速、過緩，或者是心律失常引起的，所以要針對具體的病因進行治療，積極的進行心悸的治療，當基礎(chǔ)的疾病控制以后失眠的癥狀就能夠很好的緩解。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 2148次

• 怎么克服心悸
  如果有心悸的癥狀，一定要及時的到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，可以做24小時心電圖，心臟彩超以及抽血化驗心肌酶譜，只有通過檢查才能夠確定引起心悸的原因，這樣才好進行針對性的治療。如果是疾病引起的，就要針對疾病進行治療。如果是由于生活習慣，個人體質(zhì)造成的，就要改正不良的生活方式，增加營養(yǎng)，來改善心悸的癥狀。所以，也建議在平常，一定要定期的檢查身體，在生活中養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，加強營養(yǎng)，從各個方面來進行調(diào)理，這樣才能夠改善心悸的癥狀，也有利于身體健康。
  語音時長 01:09”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-21 1127次

• 怎么克服緊張
  一、要坦然面對和接受自己的緊張，自己緊張是正常的，很多人在某種情境下，可能都會出現(xiàn)比較緊張的狀態(tài)，只要做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然的面對，有條不紊地做自己該做的事情就好了。二、可以做一些放松身心的活動，比如說可以選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可以活動自如的地方，一個自我感覺比較舒適的姿勢躺下，可以活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，坐的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行。三、可以做深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念放松。四、將注意力集中到一些日常物品上，比如看著一朵花，一點燭光，或者任何一件柔和美好東西，觀察它的細微之處，點燃香料，微微吸它散發(fā)的芳香，也可以閉上眼睛著意去想象一些恬靜美好的景物，或者做一些與當前具體事項無關(guān)的自己比較喜歡的活動，比如說游泳，洗熱水澡，逛街，購物，聽音樂，看電視等。
  語音時長 1:53”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 107897次

• 轉(zhuǎn)圈頭暈怎么克服
  病情分析：克服轉(zhuǎn)圈導致頭暈，立即停止轉(zhuǎn)圈，或者立即蹲下慢慢緩解。轉(zhuǎn)圈太快時，眼睛和內(nèi)耳等機體平衡器官失衡而出現(xiàn)頭暈。或者轉(zhuǎn)圈太快，導致腦供血不足而頭暈。年老體弱，有高血壓，冠心病的患者不能進行轉(zhuǎn)圈運動。意見建議：轉(zhuǎn)圈運動屬于一種特殊的活動，不是所有的人群都適應(yīng)，有內(nèi)耳眩暈，耳石癥，頸椎病，腦血管疾病，糖尿病的患者不可以做轉(zhuǎn)圈運動。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2021-03-29 2304次

• 暈血怎么克服
  這個情況下一般是需要行為治療和心理治療，因為這個是心理上的恐懼，所以一定要戰(zhàn)勝自己。平時可以去醫(yī)院讓醫(yī)生講解血的用途與好處，消除對血的恐懼心理，并且不要刻意聯(lián)想血就是壞的東西，往好的一方面想，血是可以救人治病的。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-14 4803次

• 怎么克服手淫
  手淫一般是指自慰，克服自慰可以通過不要裸睡、轉(zhuǎn)移自己注意力、避免性刺激等方式改善。1、不要裸睡：裸睡比較舒服，很容易讓私處和被子有親密的接觸和摩擦，會產(chǎn)生自慰的欲望，平時可以通過睡覺時盡量穿著衣服減少與私處的摩擦，有利于癥狀的減輕。2、轉(zhuǎn)移注意力：如果患者自慰次數(shù)比較多，會對身體造成一定的影響，此時
  李青 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2023-04-26 0次

• 糾結(jié)癥怎么克服
  糾結(jié)癥通常考慮進行心理治療、自我調(diào)節(jié)、朋友開導、藥物治療來克服。糾結(jié)癥是一種有性格缺陷的精神性疾病，患者在判斷某種問題或者挑選東西的時候會產(chǎn)生困難，猶豫不決，不知道選哪一種比較好，還可能會出現(xiàn)心慌、驚慌失措、心情煩躁的現(xiàn)象發(fā)生。糾結(jié)癥的患者需要進行心理治療，比如系統(tǒng)脫敏療法、暴露療法，可以使患者放松
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-13 2381次