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• 小肚子怎么瘦下來

  現(xiàn)在隨著人們生活越來越好，很多朋友晚上喜歡吃很多的美食，吃完美食以后可能運動又沒有跟上，所以脂肪悄悄的就沉積在小肚子。整形外科最常用的瘦小肚子的方法，就是腹部吸脂，腹部吸脂本身是非常安全的，發(fā)展到現(xiàn)在已經(jīng)有幾十年的歷史了。需要瘦小肚子對于我們來說，只需要準備兩天時間，第一天辦住院，第二天進行手術(shù)，手術(shù)相當于來說就是睡一覺，并沒有什么痛苦，第二天手術(shù)做完了，小肚子變得很平坦就可以回家了，非常簡單高效。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-01-18 41657次

• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態(tài)，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2892次

• 怎樣減小肚子
  由于現(xiàn)在人們生活水平的提高，有不少女性小肚子也一天天的膨脹起來，這會讓女人感到非常的郁悶。怎樣可以減小肚子。首先，要想消滅小肚子上的贅肉，可以每天堅持四十分鐘以上的呼啦圈。其次，在晚上睡覺之前用雙手按摩小肚子，順時針一百下，逆時針一百下，雙手交叉向上提拉小肚子上的贅肉一百下，然后拍打肚皮，每天晚上堅持八到十分鐘。再次，就是跑步或者是原地跑步四十分鐘以上，一定要記得每天堅持。每天睡覺之前也可以做仰臥起坐，據(jù)個人的體質(zhì)，但是最少不少于二十下。還有瑜伽中的貓式動作也可以有效地減掉小肚子上的贅肉，當然，也可以抽時間做一下鄭多燕的腹部減肥操，每天至少做一套。以上的運動可以根據(jù)自己的時間和喜好，至少選擇一樣，然后每天堅持，小肚子上的贅肉就可以很快的減掉。跑步的時候不宜跑得太快，應(yīng)該盡量的選擇慢跑或者原地跑，然后堅持。
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  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-07 21891次

• 小肚子大怎么辦
  小肚子大常見的原因是由于活動太少，經(jīng)常在飽食之后便開始休息，不注意運動，腰部得不到充分的鍛煉，就會囤積比較多的脂肪，漸漸肚子就會變大，這種情況當然是要減肥，減肥不建議吃藥或是節(jié)食，一定要合理的安排飲食以及運動方式，可以做到少食多餐，少吃脂肪含量多的食物，一段時間應(yīng)該會得到成效。小肚子大還有可能是由于壓力大，壓力導(dǎo)致的肥胖是很常見的，平時的壓力大加上缺乏運動，飲食不規(guī)律，導(dǎo)致了器官的運行與新陳代謝提早老化，肚子也會逐漸的變大。還有就是代謝差，日常壓力大加上飲食不規(guī)律，常常就會導(dǎo)致便秘的發(fā)生，全身容易長脂肪的地方就是腹部和臀部，一旦出現(xiàn)了脂肪很難消除。
  語音時長 1:37”
  李博 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 24975次

• 小肚子大怎樣能減下來
  小肚子大主要是由于小腹部脂肪堆積過多所引起的?；颊呖梢酝ㄟ^運動以及合理的飲食等方法來進行改善，對于小腹部脂肪過多的患者可以通過腹部吸脂手術(shù)等方法來進行治療，并且在日常當中也要注意不要暴飲暴食，不要長期久坐。
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-28 804次

• 小肚子怎么能減下去
  小肚子可以在保證營養(yǎng)均衡的前提下，適當?shù)墓?jié)食，并且長期做運動，比如慢跑、游泳消耗體內(nèi)的脂肪，達到瘦小肚子的目的。還可以進行吸脂手術(shù)，能夠使小肚子皮下多余的脂肪去除，達到瘦小肚子的目的。并且要注意保證皮膚的清潔衛(wèi)生，防止出現(xiàn)感染。
  陳瑩 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 小肚子大怎么減
  改變你的飲食習(xí)慣。進食后不要立即坐下或入睡。最好保持站立的形式。您可以選擇步行或運動。除了減少脂肪堆積，它還可以幫助消化。因為飯后30分鐘，如果你保持靜止，最有可能形成腹部脂肪。走路時，抬起頭，揮動手臂。常環(huán)手臂放在胸部，腹部肌肉輕松，易于脫穎而出。擺動手臂走路，不僅消耗更多能量，而且看起來非常活潑
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-11-20 16099次

• 胳膊腿粗壯能減下來嗎
  一般胳膊和腿的粗壯是可以通過合理的方法減下來的。這種情況通常與個人的飲食習(xí)慣、運動狀況以及遺傳因素有關(guān)。調(diào)整飲食習(xí)慣是關(guān)鍵。建議減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如油炸食品、甜食和快餐等。增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，有助于控制體重并減少脂
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-12-11 0次