問肩周炎可否在單杠上做引體向上鍛煉?
病情描述：
肩周炎可否在單杠上做引體向上鍛煉?
答醫(yī)生回答
李華主治醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院中醫(yī)科
2020-05-02
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肩周炎怎么鍛煉肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個方面，被動可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復醫(yī)師，幫助你做幾個方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓練，二是外旋的訓練，三是內(nèi)旋的訓練，當然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓練。一般來說，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個方向的，主動訓練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當然在做這幾個動作之前，還有一個比較有效的運動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關(guān)節(jié)的鐘擺運動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時針，或者說是逆時針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動。
02:12
孫魯寧
主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2019-02-11 78446次
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肩周炎的功能鍛煉方法肩周炎本身它是一個，也叫凍結(jié)肩，也叫五十肩，本身它是以肩關(guān)節(jié)疼痛，和運動功能受限，為主要的一個表現(xiàn)。因此在治療的同時，功能鍛煉，也是具有很好的一個作用的，在他疼痛，尤其在他疼痛期過后，在他恢復期的時候，是更要注重一個鍛煉的方法，首先我們一個主動鍛煉方法，主動鍛煉方法就是，肩關(guān)節(jié)它有三個方向，一個是向?qū)?cè)肩膀，一個是向上，一個是向后，讓患者自己主動去鍛煉。像摸肩、爬墻后背手，如果他主動鍛煉不行，可以配合上，讓別人給他被動拉伸，這樣能夠增加他運動的一個幅度。再同時呢，我們可以給他加上一些針灸也好，理療也好，減輕他運動后產(chǎn)生的疼痛，和局部的水腫，這樣他恢復的就比較快一些。
01:20
霍則軍
主任醫(yī)師北京大學第三醫(yī)院
2020-04-03 5724次
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肩周炎可以引體向上嗎肩周炎患者是可以做引體向上，因為在做引體向上時，能夠牽拉肩關(guān)節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，有利于韌帶關(guān)節(jié)囊的松解，對于肩關(guān)節(jié)部功能的恢復有很好的幫助。但是在做引體向上時，一定要注意保護肩關(guān)節(jié)部位，避免肩關(guān)節(jié)部位過度的受力引發(fā)韌帶關(guān)節(jié)囊牽拉損傷，后期就容易導致肩周炎情況的加重。在出現(xiàn)肩周炎情況以后，一定要注意加強肩關(guān)節(jié)各個方向的功能鍛煉，以防止肩關(guān)節(jié)周圍韌帶關(guān)節(jié)囊黏連，攣縮加重，后期導致肩關(guān)節(jié)部位僵硬，活動受限，影響病人正常的生活。語音時長 01:14”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-04-24 5022次
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引體向上能治肩周炎嗎在臨床上，病人患有肩周炎是一種無菌性炎癥，主要是病人的肩部肌肉組織發(fā)生黏連，病人感覺肩部疼痛，同時影響肩關(guān)節(jié)活動?？梢圆捎靡w向上的動作進行鍛煉，通過引體向上可以活動擴大肩關(guān)節(jié)的活動范圍，能夠減輕緩解肩部肌肉的黏連程度。同時還需要輔助在肩部進行烤電，毛巾熱敷或者采用骨科洗藥熏洗。能夠恢復肩部正常的血液循環(huán)，改善局部微循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，會更明顯的緩解病人的臨床癥狀。在病人做引體向上時應(yīng)該在康復醫(yī)生指導下進行正確的鍛煉，可以有效的提高臨床療效，能夠避免發(fā)生副反應(yīng)。語音時長 01:12”
蘇振波
主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020-05-18 4750次
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腰肌勞損可以做引體向上嗎病情分析：腰肌勞損患者可以進行引體向上運動，適當?shù)囊w向上運動可以有效增強腰部肌肉力量，對預防腰肌勞損，減少或避免腰肌勞損的發(fā)生具有非常重要作用。如果出現(xiàn)局部疼痛癥狀，可口服抗炎鎮(zhèn)痛藥對癥治療。意見建議：腰肌勞損患者，應(yīng)該積極糾正身體姿勢，定期改變姿勢，不能長時間保持一個姿勢，也不能長時間重復一個動作。應(yīng)該注意防寒保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負重，需要臥硬板床休息。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2023-03-16 602次
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頸椎病可以做引體向上嗎病情分析：一般來說頸椎病患者是不建議做引體向上的。因為引體向上主要是通過頸部和腰部發(fā)力，如果頸部發(fā)力過為嚴重時就會導致頸椎病加劇，會導致病變更加嚴重，增加治療難度。意見建議：頸椎病患者在日常生活中要注意多休息，盡量避免過度勞累。飲食上要注意以清淡易消化富含營養(yǎng)的飲食為主，避免食用辛辣刺激性食物。
董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-08-05 2909次
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肩周炎可以引體向上嗎肩周炎患者是可以做引體向上，因為在做引體向上時，能夠牽拉肩關(guān)節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，有利于韌帶關(guān)節(jié)囊的松解，對于肩關(guān)節(jié)部功能的恢復有很好的幫助。但是在做引體向上時，一定要注意保護肩關(guān)節(jié)部位，避免肩關(guān)節(jié)部位過度的受力引發(fā)韌帶關(guān)節(jié)囊牽拉損傷，后期就容易導致肩周炎情況的加重。在出現(xiàn)肩周炎情況以后，一
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 292次
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引體向上能治肩周炎嗎引體向上對于緩解肩周炎癥狀一般有一定幫助，但不能完全治愈該病癥。肩周炎，即肩關(guān)節(jié)周圍炎，是一種常見的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和關(guān)節(jié)活動受限。引體向上作為一種鍛煉方式，能夠增強肩部肌肉的力量和靈活性，從而在一定程度上緩解肩周炎的癥狀。然而
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
