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• 晚上吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會(huì)發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺(jué)前作為夜宵可能會(huì)發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來(lái)代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對(duì)于血糖是有利的，因?yàn)樗瑹崃肯鄬?duì)要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會(huì)有改善體重的作用。但如果把紫薯錯(cuò)誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會(huì)導(dǎo)致胃被撐開(kāi)、胃會(huì)不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會(huì)被人體吸收，吸收后就會(huì)儲(chǔ)存起來(lái)，變成脂肪，就會(huì)發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會(huì)發(fā)胖，但如果錯(cuò)誤的把紫薯認(rèn)為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺(jué)前又吃了大量的紫薯，此時(shí)叫做加餐，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。

  

  01:35
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 15146次

• 晚上喝啤酒會(huì)發(fā)胖嗎

  晚上喝啤酒會(huì)發(fā)胖的。對(duì)于飲食來(lái)說(shuō)，不管是啤酒還是白酒，都是飲食結(jié)構(gòu)的一部分。正常的一克蛋白質(zhì)所產(chǎn)生的熱量為四千卡，一克的碳水化合物產(chǎn)生的熱量也是四千卡，而一克的酒精所產(chǎn)生的熱量是七千卡，要明顯大于蛋白質(zhì)和碳水化合物。晚上大量的喝酒以后通常不會(huì)再去積極的運(yùn)動(dòng)，過(guò)量的喝酒而不運(yùn)動(dòng)是肥胖的非常重要的原因，所以建議對(duì)于想減肥或者保持體型的人來(lái)說(shuō)，戒煙限酒是最基本的控制飲食方式，一定要及時(shí)的控制飲食的量，從而減少發(fā)胖的情況發(fā)生。

  

  01:38
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-29 8790次

• 晚上吃面條會(huì)發(fā)胖嗎
  晚上吃面條如果只是適量是不會(huì)發(fā)胖的，任何食物只要吃得多才會(huì)發(fā)胖，而且不進(jìn)行鍛煉，這樣的話(huà)都容易胖的。如果體重偏重吃飯可以多吃一些蔬菜，主食少吃一些，尤其睡前兩個(gè)小時(shí)不要吃東西，平時(shí)不要吃一些油膩的，肉食類(lèi)的食物，可以多吃些蔬菜水果，會(huì)有利于減肥多吃還是容易導(dǎo)致脂肪的囤積，面食含淀粉多，同時(shí)還有豐富的微量元素，而且總體熱量不算高，不屬于易發(fā)胖的食物，但是過(guò)量的面食碳水化合物過(guò)多，容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  景占英 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-15 49394次

• 經(jīng)常吃面條會(huì)發(fā)胖嗎
  經(jīng)常吃面條本身是不會(huì)發(fā)胖的，面條中含有的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，其中含有的能量并不是很多，每150克煮熟的面條中含有一克的脂肪、七克蛋白質(zhì)、四十克碳水化合物、熱量是一百八十千卡，它的脂肪不多。但是，特別能給人飽腹感，所以每天適量的面條并不會(huì)發(fā)胖，但是如果過(guò)量或長(zhǎng)期多食就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。所以面條中含有大量的葡萄糖。如果說(shuō)不長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，葡萄糖在體內(nèi)堆積那么肯定會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪，而脂肪的增加會(huì)使身體發(fā)胖，所以說(shuō)長(zhǎng)期大量吃面條是會(huì)引起發(fā)胖的，而適量的食用面條則不會(huì)發(fā)胖。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  郝小生 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-13 137728次

• 經(jīng)常吃面條會(huì)發(fā)胖嗎
  吃面條本身是不會(huì)發(fā)胖的，面條中含有的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物，其中含有的能量并不是很多，它的脂肪不多。但是特別能給人飽腹感，所以每天適量的面條并不會(huì)發(fā)胖，但是如果過(guò)量或長(zhǎng)期多食就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。長(zhǎng)期大量吃面條是會(huì)引起發(fā)胖的，而適量的食用面條則不會(huì)發(fā)胖。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-12-07 7106次

• 晚上喝粥會(huì)發(fā)胖嗎
  病情分析：晚上喝粥是否會(huì)發(fā)胖是根據(jù)喝粥的多少，喝粥的種類(lèi)，喝粥的時(shí)間，喝完之后是否運(yùn)動(dòng)而定的。如果僅僅是在晚餐時(shí)喝一小碗粥，喝完后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一般是不會(huì)發(fā)胖的。如果是在睡前大量喝粥，就不運(yùn)動(dòng)，是容易發(fā)胖的。意見(jiàn)建議：建議節(jié)食減肥，保持身材的愛(ài)美人士可適當(dāng)喝粥，比如小米粥，燕麥粥，還可在粥中加入適量的魚(yú)片，蝦仁，百合，桂圓，蓮子，紅棗等，營(yíng)養(yǎng)豐富，健康美味。
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2020-09-06 4306次

• 晚上吃面條會(huì)發(fā)胖嗎
  晚上吃面條會(huì)不會(huì)發(fā)胖需要根據(jù)吃的量進(jìn)行決定，如果吃的量不是特別多，而且積極的運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)發(fā)胖；如果吃的量較多，而且沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，一般會(huì)發(fā)胖。面條屬于一種比較常見(jiàn)的食物，通常是由小麥粉制作而成，在晚上的時(shí)候可以適量的吃一些面條，增強(qiáng)飽腹感，緩解饑餓的情況，如果吃的量比較少，而且吃完以后進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，比
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-16 0次

• 經(jīng)常吃面條會(huì)發(fā)胖嗎
  經(jīng)常吃面條本身是不會(huì)發(fā)胖的，面條中含有的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，其中含有的能量并不是很多，每150克煮熟的面條中含有一克的脂肪、七克蛋白質(zhì)、四十克碳水化合物、熱量是一百八十千卡，它的脂肪不多。但是，特別能給人飽腹感，所以每天適量的面條并不會(huì)發(fā)胖，但是如果過(guò)量或長(zhǎng)期多食就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。所以面條中含
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-27 178次