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天鵝臂是什么意思

女, 62歲

2023-10-29 1675次

病情描述:

天鵝臂是什么意思

醫(yī)生回答

病情分析:

天鵝臂使指的人的手臂像天鵝的頸部一樣修長纖細(xì),屬于一種形態(tài)較為優(yōu)美的臂型,是通過手臂的塑形鍛煉來塑造天鵝臂,一般是通過進(jìn)行健身操,瑜伽等塑形運動。同時要注意避免過多的力量性的訓(xùn)練,可以在健身教練或康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行前述的塑型鍛煉,指定個體化的鍛煉計劃。

意見建議:

進(jìn)行天鵝臂塑型鍛煉時要注意,如有超重或肥胖情況同時要進(jìn)行減重。注意減少熱量攝入,比如注意低糖低脂高蛋白飲食配合新鮮蔬菜,以避免脂肪的堆積,塑型鍛煉要循序漸進(jìn),不可一開始鍛煉量過大。

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