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• 抗阻訓(xùn)練包括哪些

  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，除了有氧運(yùn)動(dòng)之外，我們還需要做一些抗阻訓(xùn)練，那么抗阻訓(xùn)練的內(nèi)容主要有：首先我們?cè)谧鱿リP(guān)節(jié)抗阻訓(xùn)練時(shí)候，千萬切記不要一下子上量，一定要從靜止開始，從下肢的靜止，用靜止發(fā)力，來感覺到下肢的肌肉收縮。相當(dāng)于這個(gè)階段，是喚醒你沉睡的肌肉。那么過了這個(gè)階段之后，我們做一些慢速的等張的訓(xùn)練。讓膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度上得到一個(gè)正常水準(zhǔn)，有人可能連膝關(guān)節(jié)還不能夠完全伸直，和完全屈居到正常，那么我們?cè)谠缙诘碾A段，先做這些事。這些事做完之后，我們開始慢慢利用腿部的自重，自身的重量來做一些抬腿的訓(xùn)練，有側(cè)抬腿、有高抬腿等等。然后我們?cè)诿看翁鹊?，這種舉高的時(shí)間上做一些延長(zhǎng)，慢慢的讓自己的腿，具有一些初步的力量。那么有了這些基礎(chǔ)之后，我們可以讓自己的伙伴，或者康復(fù)醫(yī)生用手，徒手給你施加一些阻力，讓你在此基礎(chǔ)之上，增加一些力量的水準(zhǔn)。那么對(duì)于這些運(yùn)動(dòng)，都已經(jīng)慢慢適應(yīng)之后，你可以進(jìn)入到最后一個(gè)階段。我們可以借助一些很小簡(jiǎn)單的器件，比如說叫彈力帶、下肢彈力帶，它也是有力量區(qū)分的，有大概4到6個(gè)社區(qū)，每家廠商不一樣，我們可以根據(jù)自己的需求，在網(wǎng)上購(gòu)買一些適合自己的彈力帶。顏色從淺到深、磅數(shù)從小到大，那么沿著這個(gè)過程中，我們重復(fù)著之前簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，只不過把這個(gè)力量，從自重到康復(fù)醫(yī)生的部分的負(fù)重，然后再加上一些彈力帶的，外在的這些細(xì)節(jié)。到了最后一步，如果你能同樣能完成得很好，這個(gè)時(shí)候我相信，你對(duì)自己膝關(guān)節(jié)的疼痛，已經(jīng)控制也是非常滿意了。

  

  02:09
  袁濱 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-03-01 63819次

• 腦卒中的危險(xiǎn)因素包括什么？

  腦卒中的危險(xiǎn)因素有哪些，腦卒中的危險(xiǎn)因素，包括不可干預(yù)的危險(xiǎn)因素和可干預(yù)的危險(xiǎn)因素，所謂不可干預(yù)的危險(xiǎn)因素，主要是比如說年齡性別種族還有家族史，這些都是我們無法干預(yù)的，那么我們可干預(yù)的危險(xiǎn)因素有哪些，主要包括像高血壓、吸煙、糖尿病、高血脂、房顫，還有頸動(dòng)脈狹窄、肥胖、體力活動(dòng)過少、過度的飲酒，以及高凝狀態(tài)，還有像激素替代治療等等，這些都是我們可以進(jìn)行干預(yù)，控制的危險(xiǎn)因素，我們要知道的是80%的腦卒中都是可以預(yù)防的，只要我們通過健康合理的飲食，適量的體育運(yùn)動(dòng)，再加上我們能夠積極地控制上述的這些危險(xiǎn)因素，我們說絕大多數(shù)的腦卒中，都是可以預(yù)防的。

  

  01:23
  童晨光 副主任醫(yī)師北京中科西苑醫(yī)院

  2018-10-11 4108次

• 腦卒中患者衛(wèi)生訓(xùn)練包括什么
  如果患者存在腦卒中，這些患者可能需要進(jìn)行衛(wèi)生訓(xùn)練，如果出現(xiàn)了大小便的失禁，那么患者如果已經(jīng)插入了導(dǎo)尿管，需要定時(shí)將導(dǎo)尿管夾閉，以鍛煉患者膀胱的充盈功能，這樣就可以提高患者將來可以控制膀胱的能力，患者還需要進(jìn)行肢體的康復(fù)訓(xùn)練。這些患者，在飲食上也要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，患者一定要遵照醫(yī)囑應(yīng)用藥物進(jìn)行治療。腦卒中的患者如果是出現(xiàn)了大小便的失禁，患者家屬一定要及時(shí)更換患者的衣物，以免患者出現(xiàn)會(huì)陰部的感染
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-15 1135次

• 腦卒中患者如何步行訓(xùn)練
  腦卒中的患者在患者的患側(cè)肢體肌力大于三級(jí)，排除嚴(yán)重的心臟病，肺氣腫，排除下肢深靜脈血栓的情況時(shí)，可以讓患者進(jìn)行步態(tài)的訓(xùn)練。首先要讓患者適當(dāng)?shù)木毩?xí)站立，來鍛煉患側(cè)肢體，下肢肌肉及關(guān)節(jié)的力量。然后根據(jù)步態(tài)分析儀來評(píng)定患者的步態(tài)中的缺點(diǎn)，及時(shí)的糾正足內(nèi)翻，膝過伸等情況。及時(shí)的改正患者的錯(cuò)誤的步態(tài)，主動(dòng)的讓患者進(jìn)行步態(tài)的鍛煉，積極的改善預(yù)后。同時(shí)腦卒中的患者還可以采用冷療、蠟療的辦法來改善患側(cè)肢體麻木的癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  劉艷華 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-08 4671次

• 腦卒中包括什么
  病情分析：腦卒中分為兩大類，第一大類是出血性質(zhì)的腦子中，第二大類就是缺血性的腦卒中。出血性質(zhì)的腦卒中就是我們經(jīng)常所見到的腦出血或者是蛛網(wǎng)膜下腔出血。對(duì)于缺血性腦卒中，就是我們經(jīng)常見到的腦梗塞、腦血栓形成等等。意見建議：對(duì)于任何一類的腦卒中的疾病，一定要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢測(cè)，明確病情的發(fā)展，而且盡早解除相應(yīng)的誘因，必要的時(shí)候是需要開顱手術(shù)的方式進(jìn)行治療。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2019-05-15 1803次

• 腦卒中患者的良姿位包括什么
  病情分析：腦卒中患者的良姿位包括：1、用各種軟性靠墊將患者置于舒適的抗痙攣體位，定時(shí)改變體位，每2小時(shí)轉(zhuǎn)換體位1次。2、鼓勵(lì)患側(cè)臥位，該體位可增加患肢的感覺刺激，并使整個(gè)患側(cè)被動(dòng)拉長(zhǎng)，減少痙攣。3、盡量避免半臥位，因半臥位能引起對(duì)稱性頸緊張反射，增加上肢屈曲、下肢伸直的異常痙攣模式。4、少采用仰臥位，這種體位容易引發(fā)骶尾部、足跟、外踝的壓瘡。5、保持正確的坐姿，坐姿有利于軀干的伸展，有利于精神狀態(tài)的改善。意見建議：腦卒中患者在臥床期時(shí)要了解良姿位擺放的重要意義，積極配合護(hù)理人員進(jìn)行姿勢(shì)體位的轉(zhuǎn)換，并積極開始體位轉(zhuǎn)移訓(xùn)練，如床上側(cè)面移動(dòng)、前后移動(dòng)、被動(dòng)健側(cè)翻身、患側(cè)翻身起坐訓(xùn)練、床上搭橋訓(xùn)練等。
  江文婷 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2020-07-20 1304次

• 腦卒中包括什么
  腦卒中主要包括出血性腦卒中和缺血性腦卒中和短暫性腦缺血發(fā)作。出血性腦卒中是我們常說的腦出血，缺血性腦卒中包括腦血栓形成和腦梗塞?；颊邞?yīng)該合理健康飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，避免刺激、辛辣的食物，避免高糖、高鹽、高脂飲食。日常監(jiān)測(cè)血壓，控制血壓在合理范圍
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腦卒中包括哪些疾病
  腦卒中，俗稱中風(fēng)，包括出血性腦卒中和缺血性腦卒中。在臨床中出血性腦卒中包含腦實(shí)質(zhì)出血、腦室出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等疾病，缺血性腦卒中包含腦梗死等疾病。腦卒中急性期可能會(huì)用到抗血小板聚集藥物，比如復(fù)方阿魏酸鈉阿司匹林膠囊、硫酸氫氯吡格雷片等?；?/div>

  楊立平 副主任醫(yī)師大慶市中醫(yī)醫(yī)院

  2023-09-12 0次