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• 怎么瘦屁股

  瘦屁股最好的方式：第一需要做足夠的運(yùn)動(dòng)，第二就是要改變生活方式，因?yàn)橥尾恐饕怯赏未蠹∷蔚模?dāng)運(yùn)動(dòng)比較少的時(shí)候，臀大肌的上部是比較萎縮的狀態(tài)，完全支撐不起臀部的輪廓，因此屁股就會(huì)顯得垂，顯得會(huì)比較外擴(kuò)，通過(guò)有效的全身性的鍛煉，減少脂肪而且增加臀大肌的力量，就能達(dá)到瘦屁股的效果。現(xiàn)在很多人的工作習(xí)慣或者工作方式就是久坐，也缺少活動(dòng)，屁股就會(huì)出現(xiàn)外擴(kuò)的狀態(tài)。所以要瘦屁股就需要多運(yùn)動(dòng)，改變久坐的工作或者生活的習(xí)慣。瘦屁股的運(yùn)動(dòng)有全身性的運(yùn)動(dòng)，如跑步，對(duì)減少脂肪是一個(gè)非常有效的。建議搭配飲食，效果更好，少食辛辣、油膩等含脂量高的食物，多食新鮮的蔬菜、水果等。

  

  02:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3436次

• 怎么樣瘦屁股

  能讓屁股變小的方式就是運(yùn)動(dòng)。屁股的解剖結(jié)構(gòu)實(shí)際上跟胸很相似，它是身體的平面向外鼓的一個(gè)區(qū)域，由于屁股的脂肪并不像大腿或者腰腹是環(huán)形的，因此很難通過(guò)吸脂手術(shù)的方式來(lái)讓屁股變瘦或者變小。能讓屁股變小的方式就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于瘦屁股有兩個(gè)效果，第一個(gè)能讓臀大肌的上部變的豐滿一些，就有支撐的效果，屁股就會(huì)顯得更翹一些。第二個(gè)就是通過(guò)鍛煉讓脂肪變得更少，屁股就會(huì)變得更小一些。各位求美者一定要充分的了解什么樣的區(qū)域可以吸脂，什么樣的區(qū)域不能吸脂，只有充分的了解才能得到最期待的效果。

  

  01:14
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 2693次

• 怎么瘦屁股女
  愛(ài)美是女人的天性，那么怎樣才能保持苗條的身材，怎樣才能減掉臀部的贅肉呢？下面我給大家簡(jiǎn)單介紹一下。臀部的肥胖，主要原因是長(zhǎng)期的脂肪堆積過(guò)多，而脂肪主要堆積于臀部所造成的，因此我們要避免引起臀部脂肪堆積過(guò)多，才能減肥臀部。第一、我們要避免久坐。久坐容易導(dǎo)致臀部脂肪堆積。第二、我們要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，減掉全身多余的脂肪，比如進(jìn)行每周四次以上，每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，使自己的心率達(dá)到150次每分左右，這樣可以起到減肥、降脂的效果。第三、我們可以做一些專門的瘦臀部的運(yùn)動(dòng)，比如進(jìn)行高抬腿運(yùn)動(dòng)，比如進(jìn)行爬樓梯運(yùn)動(dòng)，比如做一些標(biāo)準(zhǔn)的瘦臀操，可以起到瘦屁股的效果。當(dāng)然，飲食我們也要注意，一定不能食入過(guò)多油膩、肥厚食物，主食也要一定的控制，清淡飲食也可以起到減肥、瘦身、瘦臀的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-02-19 26490次

• 怎么瘦屁股大腿
  最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走，騎自行車，越野滑雪，爬樓梯，每次鍛煉需三十分鐘，每天每周至少三到五次，堅(jiān)持中等以下及中等強(qiáng)度的鍛煉及達(dá)到最大鍛煉強(qiáng)度的60%可以消耗更多的脂肪。游泳可以減去腿部和臀部脂肪。專家們認(rèn)為如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步或穿救生衣在深水的一端做跑步動(dòng)作，水的阻力會(huì)使雙腿活動(dòng)比較費(fèi)力卻不會(huì)像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩。還可以制定減肥計(jì)劃，制定減肥目標(biāo)，或者是說(shuō)寫(xiě)減肥日記，制作卡片或圖表標(biāo)出你計(jì)劃體重下降的數(shù)字和完成情況。還有就是多喝水，每天要喝七八杯白開(kāi)水，無(wú)熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料，在適度節(jié)食過(guò)程中不妨試一試，而要堅(jiān)持。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止，控制熱量與脂肪要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 34971次

• 屁股太大怎么瘦
  臀部太大的情況下想達(dá)到瘦臀的目的首先建議控制飲食，盡量減少油脂的攝入。其次平時(shí)要多注意運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥疃走\(yùn)動(dòng)。另外想達(dá)到最快的瘦臀效果可以選擇做吸脂手術(shù)，將多余的脂肪組織利用負(fù)壓原理進(jìn)行有效的吸除，能夠有效的達(dá)到迅速瘦臀的目的。建議選擇正規(guī)醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行手術(shù)治療，術(shù)后避免感染。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1001次

• 翹屁股怎么瘦
  翹屁股有很多種瘦身的方式，一般可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行局部吸脂術(shù)，局部吸脂術(shù)能夠達(dá)到比較好的效果，對(duì)身體恢復(fù)基本上不會(huì)有影響，同時(shí)還可以采取溶脂針注射。瘦身的過(guò)程中一定要適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，最好不要經(jīng)常久坐久站，還需要注意個(gè)人飲食，少吃辛辣刺激和過(guò)于油膩的食物，多吃清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 怎么瘦屁股上的肉
  要想瘦掉屁股上的肉，應(yīng)綜合采用合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和必要時(shí)的藥物治療。通過(guò)減少高熱量食物攝入，增加針對(duì)臀部的鍛煉，以及輔助使用如奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物，可以有效減少臀部脂肪。一、合理飲食減少高脂、高糖、高鹽食物的攝入是關(guān)鍵。建議增
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 怎么瘦屁股上的肉
  瘦屁股上的肉又稱瘦臀，怎樣才能起到瘦臀的效果呢？第一、如果人體肥胖，不光是臀部肥胖，身體各處都肥胖，就要通過(guò)減肥來(lái)瘦掉全身的脂肪，當(dāng)然，臀部自然而然也瘦下來(lái)，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如每周四次以上、每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、瑜伽、健身操、游泳等都是不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，能夠瘦
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-17 1482次