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• 贅肉怎么減

  贅肉是指堆積、囤積在身上的脂肪組織，一般腹部、腰部、臀部是最容易產(chǎn)生贅肉的地方。贅肉不僅影響美觀，而且對(duì)身體健康也無益。消除贅肉的方法有很多，比如節(jié)食、鍛煉、抽脂等。手術(shù)抽脂和節(jié)食對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不良的影響，可能導(dǎo)致皮膚松弛、厭食和失眠等癥狀。最合理科學(xué)的減肥方法是減少熱量攝入并堅(jiān)持體育鍛煉，也就是我們常說的“管住嘴，邁開腿”。但是減少飲食熱量攝入?yún)s并不容易，這也導(dǎo)致很多人減肥失敗。對(duì)于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中脂肪的吸收。它是胃腸道脂肪酶的抑制劑，可以防止食物中的脂肪被脂肪酶分解后，經(jīng)腸道吸收進(jìn)入體內(nèi)。所以高脂飲食時(shí)服用奧利司他膠囊可減少脂肪的吸收。它有多年的臨床應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)，服用人數(shù)也比較多，安全性和療效比較好。配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，減肥效果更佳。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:33
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-12 9232次

• 怎么減肚子上的贅肉

  腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運(yùn)動(dòng)：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運(yùn)動(dòng)來幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時(shí)按量吃營養(yǎng)餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進(jìn)脂肪燃燒。在整形科方面，根據(jù)不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創(chuàng)的方法，比如水動(dòng)力的減肥方法；2、對(duì)生產(chǎn)后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

  

  01:23
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 19127次

• 腰腹部的贅肉怎么減
  第一是仰臥起坐。仰臥起坐是最常見也是最有效的減去腰腹部贅肉的方法，能讓女生的腹部松松垮垮的肥肉變得緊實(shí)。很多人在做仰臥起坐的時(shí)候，腿是放直放平的，其實(shí)要抬成腿彎處成九十度，手標(biāo)準(zhǔn)是要放在頭部，這樣腹部的鍛煉強(qiáng)度更大。但是很多人接受不了這種強(qiáng)度時(shí)，就可以選擇將手放在身體的兩側(cè)，每次身體起來的時(shí)候，呼吸也要與之配合，呼出即可。第二個(gè)是肚皮舞。跳過健美操的人有這種感覺，有很多腹部轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作，都是左右劃八，這其實(shí)是從肚皮舞中演變而來的，肚皮舞對(duì)于減去腰腹部的贅肉非常有效。第三是睡前空中踩自行車?？罩胁茸孕熊嚲褪翘稍诖采?，雙腿抬起，模擬踩自行車的動(dòng)作，速度不要太快，不僅僅可以減去肚子的贅肉，也有利于大腿肌肉的緊實(shí)，每次做兩組，每次二十個(gè)左右就可以。轉(zhuǎn)呼啦圈也是一種減腹部贅肉的好方法，但是需要注意的是，太重或太輕有可能對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，或者達(dá)不到運(yùn)動(dòng)效果，一定選擇適合自己的呼啦圈。
  語音時(shí)長 01:52”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 247390次

• 腰腹部的贅肉怎么減
  首先要減腰腹部的贅肉，要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手，要注意飲食的均衡，減少高熱量，高脂肪食物的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜以及膳食纖維含量比較高的食物，而且不能夠進(jìn)食過多，要控制食物的攝入量。另外可針對(duì)腰腹部進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐，瑜伽運(yùn)動(dòng)，這些都有利于減腰腹部的贅肉。無論是飲食和運(yùn)動(dòng)，都需要堅(jiān)持一段時(shí)間，這樣才能夠達(dá)到比較好地減腰腹部贅肉的效果。
  語音時(shí)長 01:11”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-30 1535次

• 臉上的贅肉怎么減
  臉上的贅肉如果想減掉，可以建議患者進(jìn)行體育鍛煉進(jìn)行減肥，因?yàn)橥ㄟ^體育鍛煉可以使全身的脂肪細(xì)胞變小變少，當(dāng)然這個(gè)過程可能比較漫長，可能需要幾個(gè)月時(shí)間。如果患者要想快速消除，可以考慮進(jìn)行抽脂治療或者溶脂治療，但是有一定的損傷。手術(shù)后建議患者控制飲食，特別是控制熱量比較高的飲食，等到體重下來之后，臉上的贅肉基本上也能夠消除。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 臉上的贅肉怎么消除
  消除臉上贅肉可以選擇進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和飲食療法，平時(shí)需要控制飲食，同時(shí)還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，這樣就能夠有效的緩解肥胖癥狀。如果臉上贅肉比較明顯，也可以采取醫(yī)療美容方式治療，比如可以選擇進(jìn)行臉部吸脂手術(shù)，臉部吸脂手術(shù)是現(xiàn)在常見的一種減肥方式，效果比較好，后期不會(huì)反彈。術(shù)后注意清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 403次

• 腹部與臉上的贅肉怎么減
  可以通過控制飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉、抽脂等方法減掉腹部與臉上的贅肉。1、控制飲食：經(jīng)常吃高熱量以及高脂肪的食物，容易導(dǎo)致腹部和臉上贅肉較多。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，要清淡飲食，避免吃一些含糖量含熱量高的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，平常以清淡為主，多吃五谷雜糧，多吃一些蔬菜水果，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如牛肉、雞
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-04-07 0次

• 小腹贅肉怎么減
  減小腹贅肉主要有以下幾種方法：端正坐姿，特別是辦公室工作的女性群體，不要蹺二郎腿，保持坐姿端正可以讓腹部保持緊張狀態(tài)而不松弛。及時(shí)排便，不要忍著，容易產(chǎn)生脹氣，長此以往，還容易造成便秘，排便不暢，腹部自然容易堆積脂肪以及毒素。可借助蔬菜果汁促進(jìn)排便。運(yùn)用腹部呼吸，有助于刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-04 14338次