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便秘怎么排便

男, 62歲

2021-06-15 742次

病情描述:

便秘怎么排便

醫(yī)生回答

病情分析:

在日常生活中便秘患者一般要保持規(guī)律的排便習(xí)慣,盡量縮短排便時(shí)間,每次排便盡量不超過5分鐘,有條件的盡量選擇坐便器,不要抑制便意。

意見建議:

還要建議患者多吃一些含有膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果,也要適當(dāng)?shù)亩嗪人?,每天早上空腹喝一大杯白開水,效果比較好。還要建議患者多運(yùn)動(dòng),也可以進(jìn)行腹部按摩,避免熬夜,避免過度勞累,避免吃太多辛辣刺激飲食。

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