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游泳之后小腿肌肉酸痛怎么回事

女, 27歲

2020-07-15 15978次

病情描述:

游泳之后小腿肌肉酸痛怎么回事

醫(yī)生回答

病情分析:

考慮平時運動量不夠,突然游泳加大運動量,造成大量乳酸代謝堆積導致肌肉酸痛。或者運動過程中肌肉勞損拉傷。

意見建議:

建議游泳之前做好熱身,之后做放松運動可減輕肌肉酸痛。熱敷按摩促進局部血液循環(huán),多喝水補充足夠電解質。如果酸痛明顯,影響正常生活休息,可以適當口服止痛藥如布洛芬等。如果運動量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷,建議按運動傷害進行治療性康復。

病情分析:

這是由于運動過量導致肌肉代謝不飽和脂肪酸過多引起的酸痛。常見于平時不怎么鍛煉的人,突然運動量增大,這也屬于機體的自我保護機制。

意見建議:

建議平時運動時要有一個循序漸進的過程,避免運動過量,注意休息,晚上熱敷一下,如果疼痛嚴重,建議口服消炎止痛的藥物,比如布洛芬釋膠囊、萘普生片等。還可以做理療、針灸、按摩等輔助治療。

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