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• 快速有效的瘦肚子方法

  快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手術(shù)是一個(gè)非常成熟的手術(shù)，可以在幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)就可以把腹部皮下堆積的脂肪抽吸，痛苦其實(shí)也是比較小的，通常采取鎮(zhèn)靜麻醉。但是對于一些比較胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因?yàn)槲皇轻槍ζは碌闹居泻芎玫乃苄蔚男Ч?。肚子大主要有三方面原因，第一個(gè)就是內(nèi)臟的脂肪過量的聚積造成的腹腔臟器占的體積比較大。第二個(gè)原因就是腹部的肌肉力量比較薄弱造成腹部是膨大的狀態(tài)。第三就是皮下脂肪堆積。對于皮下脂肪，運(yùn)動(dòng)固然是一個(gè)很好的辦法，但是運(yùn)動(dòng)再加上吸脂的手術(shù)可以達(dá)到很好瘦肚子的效果了。

  

  02:08
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 8174次

• 頭疼怎么快速有效緩解

  快速緩解頭疼只有一個(gè)方法，就是吃藥，現(xiàn)在有很多止痛的藥物，都可以幫助我們緩解頭疼。但是大家一定要知道，頭疼一定不要馬上吃藥，我們要找一找原因。頭痛的常見原因有兩大類：第一類是功能性的，臨床上經(jīng)常說有偏頭疼，或者緊張性頭疼，或者叢集性頭疼，第二類就是由于，各種器質(zhì)性病變所引起的感染。當(dāng)然還有很多的原因，像腫瘤等等原因，這種器質(zhì)性病變都會(huì)引起頭疼，所以頭疼我們要區(qū)別對待。我們要尋找頭疼的原因，首先要區(qū)別它是功能性的，還是器質(zhì)性的，如果功能性的話，我們要注意我們的生活方式，改善睡眠習(xí)慣，如果是器質(zhì)性的，我們要針對器質(zhì)性的病因治療。

  

  01:48
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 20422次

• 怎么能快速瘦肚子
  腹部的贅肉是我們身體當(dāng)中脂肪占位比較多的部位，因?yàn)樯眢w也會(huì)自動(dòng)的有一個(gè)儲(chǔ)能系統(tǒng)，其中腹部是儲(chǔ)能最大的一個(gè)儲(chǔ)能罐，也就是說我們腹部的脂肪將是身體中脂肪量比較大的一部分。如果說想要去瘦肚子，首先我們需要激活我們腹部的肌肉。我們每天坐在辦公室或者是久坐導(dǎo)致腹部的松弛，這樣的話我們在每一次呼吸和每一次運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，你的腹部都沒有感覺，離瘦肚子就會(huì)很遠(yuǎn)。第一步我們需要去通過一些比較簡單的運(yùn)動(dòng)，去將你的腹部肌肉激活，然后再用全身的運(yùn)動(dòng)去消耗全身的脂肪以達(dá)到減脂和腹部塑形的作用。方法可選用：一，反撐交替挺身。這個(gè)動(dòng)作能夠訓(xùn)練到我們的核心，后側(cè)核心，還有就是我們對于不穩(wěn)定因素的自我調(diào)節(jié)，做動(dòng)作時(shí)手掌向前，將身體撐起，挺身，保持動(dòng)作，然后將單腿抬起，身體不要?jiǎng)印６?，平板支撐。平板支撐這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該很多人都會(huì)學(xué)過。但是第一我們的胸部要挺起，不可以把背弓著。第二就是腰部切不可下趴。第三是臀部要收緊。做平板支撐時(shí)小臂貼于地面，手肘位與肩平齊，垂直于地面，雙手拍在地上，身體打直，臀部收緊成一條直線，保持均勻的呼吸即可。
  語音時(shí)長 02:09”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 96806次

• 怎么瘦肚子最快最有效
  第一、多利用腹式呼吸，平常走路和站立時(shí)要用力地縮小腹，配合腹式呼吸要小腹肌肉變得緊實(shí)，記得要隨時(shí)隨地縮小腹。第二、平時(shí)站立或者坐在椅子上的時(shí)候，要求自己將腰挺起，可以避免脂肪不正常的堆積，腹部稍微用力持續(xù)的小腹收緊就可以。第三、要注意營養(yǎng)均衡，八分飽即可，多喝水，多攝取對身體有益的食物，拒絕垃圾食物，細(xì)嚼慢咽，少量多餐，維持八分飽等，這些都是重要的飲食習(xí)慣。第四、要養(yǎng)成每天排便的好習(xí)慣，消除便秘最好的方法那就是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量足夠，新陳代謝就會(huì)變好，便秘自然不藥而愈。另外，出現(xiàn)有便意時(shí)，絕對不能強(qiáng)忍、憋著，到后來就會(huì)忘記要排便，久而久之就會(huì)形成便秘，所以，早上不妨早點(diǎn)起床為自己安排排便時(shí)間。第五，要避免負(fù)面情緒，適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，可以多做深呼吸或者是選擇像泡澡、聽音樂、多參加文藝活動(dòng)等轉(zhuǎn)換心情，保持樂觀的心情，別讓壓力不斷地囤積影響身心健康，也可以采用減肥按摩的方式。
  語音時(shí)長 02:01”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-07 92848次

• 怎么瘦肚子快速有效
  患者是可以考慮抽脂治療的，通過對腹部脂肪的抽吸不僅可以達(dá)到快速減肥的目的，也可以達(dá)到塑身的效果。平時(shí)需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制飲食，可以選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)長期堅(jiān)持，比如跑步，仰臥起坐，羽毛球之類的。另外一定要注意飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，盡可能少的吃高油脂的食物，經(jīng)過堅(jiān)持大部分患者都會(huì)有良好的效果。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 怎么快速瘦肚子
  快速瘦肚子可以通過以下的措施，通常需要保證良好營養(yǎng)的基礎(chǔ)之上適當(dāng)?shù)墓?jié)食，并且長期做運(yùn)動(dòng)，包括慢跑，游泳，爬山來減輕腹部的脂肪的堆積，可以達(dá)到瘦肚子的效果。還可以通過醫(yī)美的項(xiàng)目，比如吸脂術(shù)，將腹部多余的脂肪抽出從而直接使腹部脂肪減少，達(dá)到瘦肚子的效果。建議選擇正規(guī)醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行手術(shù)。
  楊陸濤 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 201次

• 怎么能快速瘦肚子
  臨床上并沒有快速瘦肚子的方法，想要瘦肚子可以通過調(diào)整飲食、腹部按摩、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式來進(jìn)行改善，肚子肥胖可能與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，也與遺傳因素有一定的關(guān)系。1、調(diào)整飲食：如果在日常生活中經(jīng)常吃過于油膩性食物，比如油條、肥肉等，容易導(dǎo)致食物在體內(nèi)堆積引起肥胖，因此在日常生活中要調(diào)整不良的飲食習(xí)慣，多吃一
  李會(huì)會(huì) 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 產(chǎn)后怎么快速瘦肚子和大腿
  肚子即腹部，產(chǎn)后一般可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理作息等方法快速瘦腹部和大腿。1、調(diào)整飲食女性在產(chǎn)后應(yīng)該注意避免進(jìn)食高脂肪的食物，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟以及燒烤等，以免出現(xiàn)脂肪堆積。在飲食上應(yīng)該注意以清淡為主，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，有助于瘦腹部和大腿。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)在產(chǎn)后也可以通過做仰臥起坐、蹲起
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-06-20 0次