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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢(shì)，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門(mén)，使有憋便的感覺(jué)，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5046次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會(huì)有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒(méi)有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開(kāi)的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長(zhǎng)期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 5624次

• 骨梗死是怎么造成的
  對(duì)于骨梗死又稱(chēng)為骨髓梗死，骨脂肪梗死，指發(fā)生于干骺端和骨干的骨性壞死，多發(fā)生于股骨下端、脛骨上端和肱骨上端，呈多發(fā)性和對(duì)稱(chēng)性的改變。骨梗死的病因：一，外傷骨折，在骨折以后如果說(shuō)創(chuàng)傷比較大，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)部位出現(xiàn)骨梗死的情況。二，中老年人的骨質(zhì)退變、骨質(zhì)疏松，在疾病的發(fā)展階段很容易導(dǎo)致干骺端的骨質(zhì)出現(xiàn)異常受力摩擦，從而引起骨梗死的情況。三，病人長(zhǎng)時(shí)間的酗酒或者是服用糖皮質(zhì)激素類(lèi)藥物，也容易導(dǎo)致干骺端的血運(yùn)，導(dǎo)致破壞，從而后期會(huì)引起病人骨梗死的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-01 9946次

• 是修復(fù)盆骨還是盆底肌
  一，盆骨修復(fù)主要是修復(fù)、改善骨盆變形、長(zhǎng)短腿、高低肩、臀部扁塌下垂、腰酸等。盆底肌主要是幫助收縮陰道，改善和預(yù)防產(chǎn)后陰道松弛、漏尿。二，盆骨主要通過(guò)儀器、手法、產(chǎn)品修復(fù)，而盆底肌以?xún)x器為主。三，兩個(gè)項(xiàng)目都是惡露干凈即可進(jìn)行，一般在做修復(fù)時(shí)是骨盆以及盆底肌一同修復(fù)的，在修復(fù)過(guò)程中，要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有助于更好的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
  李穎 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-26 14011次

• 盆骨前傾怎么治療
  骨盆前傾，首先要明確一下是什么原因?qū)е碌?。有一些腫瘤性的疾病或者脊柱的先天性發(fā)育畸形（脊柱生理曲度過(guò)度增加），都有可能會(huì)導(dǎo)致骨盆前傾，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。對(duì)于骨盆前傾，可以穿負(fù)跟鞋，也就是腳掌的部位比較后腳后跟比較薄的鞋子，能夠有效改變骨盆前傾所導(dǎo)致的一些身體酸痛的癥狀，在平時(shí)坐立站立的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)膹澭?/div>

  劉超 主治醫(yī)師營(yíng)口市中心醫(yī)院

  2018-11-17 4102次

• 盆骨前傾怎么回事
  病情分析：如果在平時(shí)出現(xiàn)了盆骨前傾，一般考慮是由于在生孩子之后造成的影響，所以在平時(shí)要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行下全面的檢查。意見(jiàn)建議：在這段期間要合理的飲食，不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，如果前期的比較嚴(yán)重，要及時(shí)的通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)進(jìn)行緩解。注意要及時(shí)服用消炎藥物，比如羅紅霉素。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-13 2301次

• 怎么判斷自己盆骨前傾
  盆骨前傾指的是骨盆前傾，一般來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)觀察外形、立位測(cè)量、臥位測(cè)量、CT檢查、磁共振成像檢查等方式判斷自己骨盆前傾，進(jìn)行檢查時(shí)，需要去正規(guī)醫(yī)院。1、觀察外形：本方式通常是對(duì)患者的外形進(jìn)行觀察，如果出現(xiàn)腹部明顯前行以及臀部后翹，姿勢(shì)不美觀
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-26 0次

• 小孩盆骨前傾是什么癥狀表現(xiàn)
  盆骨前傾一般是指骨盆前傾，小孩骨盆前傾一般是走路不穩(wěn)、身體曲線(xiàn)改變、腰部浮腫、腰椎彎曲、不能長(zhǎng)時(shí)間仰臥位等癥狀表現(xiàn)。1、走路不穩(wěn)：骨盆前傾是臨床上比較常見(jiàn)的一種疾病，主要是骨盆發(fā)生的移位，容易對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)造成壓迫，容易使小孩出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)的情況。2、身體曲線(xiàn)改變：如果沒(méi)有積極的進(jìn)行改善，容易影響身體的正
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-10-16 0次