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頸椎病患者該如何做頸部鍛煉

女, 34歲

2020-06-23 1301次

病情描述:

頸椎病患者該如何做頸部鍛煉

醫(yī)生回答

病情分析:

頸椎病的鍛煉要注意適當進行頸部運動,可以通過積極的打羽毛球,游泳這類抬高頸部的活動來鍛煉頸椎,蛙泳的仰伸動作也可充分緩解頸部的肌肉疲勞。避免長時間的低頭過度或者是頸椎受涼的情況。

意見建議:

工作中不要長時間的伏案工作,中途要注意休息。頸部要注意保暖,避免受涼。睡覺不要使用過高的枕頭,避免出現(xiàn)明顯的頸部仰伸或過屈的狀態(tài)。頸椎的按摩需要在醫(yī)生指導下進行,避免出現(xiàn)神經(jīng)和脊髓的損傷。

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