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為什么睡多了會(huì)腰痛

男, 63歲

2020-04-28 968次

病情描述:

為什么睡多了會(huì)腰痛

醫(yī)生回答

病情分析:

睡多了會(huì)腰痛,這是由于長(zhǎng)時(shí)間臥床腰部肌肉萎縮,且腰背部肌肉長(zhǎng)時(shí)間固定在同一個(gè)姿勢(shì),容易造成的肌肉勞損、局部血液循環(huán)不暢等因素而導(dǎo)致腰痛。

意見建議:

建議有條件的患者要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間臥床,在條件允許的情況下盡早進(jìn)行下床活動(dòng)和功能鍛煉,減少并發(fā)癥。在臥床過程中也可以加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉,比如三點(diǎn)式、五點(diǎn)式支撐,也能有效的改善腰痛癥狀。

病情分析:

睡的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起腰部的軟組織長(zhǎng)時(shí)間處于某一個(gè)姿勢(shì)當(dāng)中,會(huì)引起局部的血液循環(huán)不通暢,會(huì)產(chǎn)生一些炎癥性細(xì)胞因子,會(huì)導(dǎo)致酸性產(chǎn)物的堆積,刺激周圍的神經(jīng)會(huì)引起腰痛癥狀。

意見建議:

平時(shí)要自己多注意休息睡硬板床,避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì),包括不要長(zhǎng)時(shí)間睡覺,避免久坐,避免彎腰,最好不要彎腰負(fù)重,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉。

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