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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過(guò)飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來(lái)調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9220次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來(lái)減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時(shí)吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因?yàn)榫凭且粋€(gè)濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說(shuō)可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因?yàn)檗裁姿泻芎玫某凉褡饔?，而且它是一個(gè)藥食同源的中藥，長(zhǎng)期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對(duì)于肥胖的人，這種濕氣重的人加強(qiáng)鍛煉，減輕體重，本身就是一個(gè)除濕的過(guò)程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個(gè)中藥。

  

  02:09
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-21 443468次

• 風(fēng)濕是濕氣重嗎
  風(fēng)濕主要是由于身體久居潮濕環(huán)境，身體受寒、受涼、受潮等因素引起的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)病變，會(huì)出現(xiàn)身體關(guān)節(jié)游走性疼痛，或者關(guān)節(jié)紅腫疼痛等表現(xiàn)癥狀，當(dāng)然濕氣重是由于久居潮濕環(huán)境或者是脾虛生濕，等因素引起的表現(xiàn)癥狀。濕氣重的癥狀會(huì)加重風(fēng)濕病的發(fā)作以及風(fēng)濕病癥狀加重等表現(xiàn)情況，但風(fēng)濕病不一定是濕氣重直接因素導(dǎo)致，所以濕氣重我們要日常生活積極通過(guò)健脾利濕，祛風(fēng)散寒通絡(luò)的藥物綜合型調(diào)理身體，避免濕氣重加重風(fēng)濕病的發(fā)作和癥狀加重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2018-08-22 13513次

• 濕氣重是陽(yáng)虛嗎
  濕氣重不屬于陽(yáng)虛，而濕氣重可以伴有陽(yáng)虛的癥狀。濕氣重主要是指感受外部濕邪，致使體內(nèi)水液運(yùn)化失常而形成了濕濁，以身體困重，肢體酸痛，腹部脹滿，或者腹瀉，飲食差為主要臨床表現(xiàn)。而陽(yáng)虛是指機(jī)體內(nèi)陽(yáng)氣虧虛，機(jī)體失去溫養(yǎng)，推動(dòng)和氣化功能的減退，形成了虛寒證候。濕氣重的患者可以用二陳湯加減，能夠起到燥濕化痰，理氣和中的功效，主要適用于痰濕證引起的咳嗽痰多，惡心嘔吐，脘腹脹滿，身體困重，眩暈心悸等癥狀。而腎陽(yáng)虛的患者可以使用腎氣丸加減，能夠起到溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。濕氣重的患者要少食辛辣刺激油膩性食物，以免助長(zhǎng)體內(nèi)濕邪，從而加重癥狀。陽(yáng)虛的患者要少食寒涼性食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-28 7089次

• 什么是濕氣重
  病情分析：濕氣重是指濕邪導(dǎo)致人體發(fā)病，出現(xiàn)頭身困重，四肢酸楚等沉重的表現(xiàn)。濕氣重的發(fā)病多與氣候和環(huán)境密切相關(guān)。濕邪可以分為外濕和內(nèi)濕。意見(jiàn)建議：我們平素應(yīng)該注意防潮，比如說(shuō)不要打地鋪，避免居住暑濕之地。以免濕邪上身，導(dǎo)致出現(xiàn)異常的臨床癥狀。飲食上我們也應(yīng)該清淡飲食，不要吃油膩生冷之物。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-06-29 1503次

• 濕氣重的表現(xiàn)
  病情分析：中醫(yī)認(rèn)為濕氣為有形之邪，容易阻滯氣機(jī)，致病膠著難解，病程長(zhǎng)，不容易恢復(fù)。多數(shù)會(huì)伴有身體沉重，不耐受疲勞，經(jīng)常性感覺(jué)頭沉、頭重，記憶力減退，大便溏泄不爽。意見(jiàn)建議：針對(duì)濕氣重多數(shù)源自于脾虛，針對(duì)這類患者，改善自身飲食習(xí)慣，不要吃油膩、辛辣、寒涼、生冷、高熱量飲食，不要經(jīng)常性安逸少動(dòng)，注意多活動(dòng)，也可選擇中藥針對(duì)性調(diào)理。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-05-21 2002次

• 濕氣是怎么形成的
  濕氣通常是環(huán)境過(guò)于潮濕、飲食不當(dāng)、個(gè)人體質(zhì)虛弱等形成的。1、環(huán)境過(guò)于潮濕：如果長(zhǎng)期居住在海邊或者水鄉(xiāng)城鎮(zhèn)，當(dāng)?shù)丨h(huán)境過(guò)于潮濕，或者長(zhǎng)時(shí)間的開(kāi)空調(diào)或者暖氣，導(dǎo)致空氣當(dāng)中的濕氣過(guò)多，容易導(dǎo)致濕邪侵入機(jī)體，形成外源性的濕氣。2、飲食不當(dāng)：如果長(zhǎng)期吃生冷寒涼的食物，比如雪糕、冷飲、冰西瓜、肥肉、糯米等食物，會(huì)
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-05-26 0次

• 濕氣重是怎么造成的
  濕氣重主要是外濕侵襲、飲食不節(jié)、缺乏鍛煉、過(guò)度勞累、體質(zhì)虛弱等原因?qū)е拢疾『髴?yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、外濕侵襲：如果患者長(zhǎng)時(shí)間淋雨或者是居住在潮濕的環(huán)境，會(huì)導(dǎo)致環(huán)境中的濕邪侵襲人體，濕邪停留在皮膚、肢體、經(jīng)絡(luò)等體表部位，容易引起局部氣機(jī)不暢、功能失常，進(jìn)而引起濕氣重。2、飲食不節(jié)：如果患者經(jīng)常吃生冷、刺激或
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-12-29 0次