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心腦血管病健身注意什么

女, 63歲

2020-08-20 1375次

病情描述:

心腦血管病健身注意什么

醫(yī)生回答

病情分析:

心腦血管疾病患者應(yīng)該結(jié)合自身情況選擇適宜自己的運(yùn)動(dòng),應(yīng)該避免進(jìn)行緊張、激烈、用力過大的運(yùn)動(dòng)。心腦血管疾病患者在運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí),應(yīng)該做到量力而行,不要勉強(qiáng)自己,這樣才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)健身、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。保持適量、溫和的運(yùn)動(dòng)可以有效地減緩心血管的硬化和堵塞,劇烈運(yùn)動(dòng)則會(huì)產(chǎn)生壓力。在體育鍛煉前做好準(zhǔn)備活動(dòng)。如果沒有做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),就很容易扭傷。此外,適量進(jìn)食也很有必要,空腹鍛煉可能使人頭暈?zāi)垦!?/div>

意見建議:

建議心腦血管疾病患者選擇步行、跳舞、游泳、打太極等簡單、溫和的有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量要從小到大、循序漸進(jìn)。運(yùn)動(dòng)中若出現(xiàn)頭暈、頭痛、心慌、惡心等不適癥狀,應(yīng)立刻停止,必要時(shí)要立即就醫(yī)。

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